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補脾腎可以吃哪些食物

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陳秀杉 中醫(yī)科 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
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補脾腎可以適量吃山藥、黑豆、枸杞、芡實、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、補中益氣丸、四君子顆粒、參苓白術散等藥物。建議在醫(yī)生指導下辨證調理。

一、食物

1、山藥

山藥性平味甘，歸脾肺腎經，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有助于改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹瀉等癥狀。其黏液蛋白能保護胃黏膜，適合脾腎兩虛者蒸煮或煲粥食用。

2、黑豆

黑豆具有補腎益陰、健脾利水的功效，富含優(yōu)質蛋白和花青素，對腎虛腰酸、水腫及脾虛倦怠有改善作用?？纱钆浜颂抑鬁?，但腹脹者需控制攝入量。

3、枸杞

枸杞歸肝腎經，含枸杞多糖和甜菜堿，能滋補腎精、養(yǎng)肝明目，緩解腎陰不足導致的頭暈目眩。可直接嚼食或泡水，每日用量建議不超過15克。

4、芡實

芡實被譽為水中人參，能健脾止瀉、益腎固精，適用于脾虛久瀉和腎虛遺精。常與蓮子同煮，但便秘患者應慎用。

5、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，可補肝腎、潤五臟，改善因腎精不足引起的脫發(fā)耳鳴。建議炒熟后研磨成粉食用更易吸收。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由熟地黃、山藥等組成，用于腎陽虛引起的腰膝酸軟、小便不利。服藥期間忌生冷食物，感冒發(fā)熱者禁用。

2、六味地黃丸

六味地黃丸含熟地黃、山茱萸等，主治腎陰虧損的潮熱盜汗。糖尿病患者應選擇無糖劑型，脾虛便溏者慎用。

3、補中益氣丸

補中益氣丸含黃芪、白術等，針對脾胃虛弱所致體倦乏力。需飯前服用，陰虛內熱者不宜。

4、四君子顆粒

四君子顆粒由人參、茯苓等構成，改善脾胃氣虛的食欲減退。服藥時避免與藜蘆同用，兒童用量需遵醫(yī)囑調整。

5、參苓白術散

參苓白術散含人參、白扁豆等，適用于脾虛濕盛的大便溏薄。服藥期間需飲食清淡，濕熱泄瀉者不適用。

日常調理脾腎需注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，可適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動。長期出現(xiàn)明顯疲勞、腰酸等癥狀時，應及時就醫(yī)明確病因，不可自行長期依賴食療或藥物。烹飪補益食材時建議采用蒸煮等清淡方式，減少油炸辛辣刺激，同時保持充足睡眠和情緒穩(wěn)定有助于脾腎功能恢復。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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