1歲半寶寶晚上睡覺總是醒可能與生理性因素、環(huán)境干擾、缺鈣、胃腸不適、睡眠習(xí)慣不良等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息等方式改善。
1、生理性因素
1歲半寶寶處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期，夜間可能出現(xiàn)深淺睡眠交替頻繁的情況。此階段大腦神經(jīng)發(fā)育尚未完善，容易因輕微聲響或身體動(dòng)作醒來。建議家長(zhǎng)保持臥室溫度適宜，避免過亮光線刺激，可嘗試使用輕柔白噪音幫助寶寶接覺。
2、環(huán)境干擾
臥室溫度過高或過低、衣物過厚、尿布潮濕等都會(huì)影響寶寶睡眠連續(xù)性。外界噪音如車輛鳴笛、電器運(yùn)行聲也可能導(dǎo)致驚醒。家長(zhǎng)需檢查臥室濕度保持在50%-60%，選擇透氣棉質(zhì)睡衣，睡前更換干爽尿布，必要時(shí)安裝隔音窗簾。
3、缺鈣
維生素D缺乏性佝僂病可能導(dǎo)致寶寶夜間睡眠不安、多汗、枕禿等癥狀。這與日照不足、輔食添加不當(dāng)有關(guān)。建議每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑，輔食添加含鈣豐富的奶酪、豆腐等食物。
4、胃腸不適
晚餐進(jìn)食過多、食物過敏或乳糖不耐受可能引發(fā)腹脹、腸絞痛。表現(xiàn)為夜間突然哭鬧、蜷縮身體。家長(zhǎng)應(yīng)記錄飲食情況，避免睡前1小時(shí)進(jìn)食，疑似過敏時(shí)可嘗試水解蛋白奶粉，腸絞痛發(fā)作時(shí)可順時(shí)針按摩腹部緩解。
5、睡眠習(xí)慣不良
抱睡、奶睡等依賴行為會(huì)導(dǎo)致寶寶無法自主入睡，夜間覺醒后需要相同條件才能再次入睡。建議逐步建立固定睡前程序，如洗澡-撫觸-講故事，培養(yǎng)寶寶在小床自主入睡能力，夜間醒來時(shí)延遲響應(yīng)時(shí)間，避免立即抱起。
家長(zhǎng)應(yīng)建立規(guī)律的日間活動(dòng)與睡眠時(shí)間表，白天保證充足運(yùn)動(dòng)量但避免過度興奮，晚餐選擇易消化食物。若調(diào)整2-4周仍無改善，或伴隨發(fā)熱、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等癥狀，需及時(shí)就診排除中耳炎、癲癇等疾病。記錄寶寶睡眠日記有助于醫(yī)生判斷原因，切勿自行使用鎮(zhèn)靜類藥物。