受寒感冒可通過(guò)喝姜湯、泡腳、艾灸、服用藥物、調(diào)整飲食等方式祛除寒氣。受寒感冒通常由風(fēng)寒侵襲、免疫力下降等因素引起，表現(xiàn)為鼻塞、流清涕、畏寒等癥狀。

1、喝姜湯

生姜具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，可將生姜切片加水煮沸后飲用，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣。姜湯中可加入紅糖以增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，適合早期受寒時(shí)飲用。飲用后建議臥床休息，避免再次受涼。若伴有咽喉腫痛等熱癥表現(xiàn)，則不宜單獨(dú)使用姜湯。

2、泡腳

用40-45℃熱水加入艾葉或生姜片泡腳15-20分鐘，能促進(jìn)足部血液循環(huán)，通過(guò)發(fā)汗驅(qū)寒。泡腳水位應(yīng)沒(méi)過(guò)腳踝，結(jié)束后立即擦干雙腳并穿上保暖襪子。高血壓患者及糖尿病患者需控制水溫，避免燙傷。每日睡前泡腳一次，連續(xù)3-5天可見(jiàn)改善。

3、艾灸

艾灸大椎穴、風(fēng)門(mén)穴等穴位可溫通經(jīng)絡(luò)，將艾條點(diǎn)燃后距皮膚3-5厘米熏灸，每個(gè)穴位灸10-15分鐘。艾灸時(shí)注意保持室內(nèi)通風(fēng)，避免燙傷皮膚。孕婦、皮膚破損者禁用。艾灸后飲用溫開(kāi)水，4小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。

4、服用藥物

風(fēng)寒感冒顆?？砂l(fā)散風(fēng)寒，荊防顆粒能解表散寒，通宣理肺丸適用于咳嗽痰白者。使用藥物需遵醫(yī)囑，風(fēng)寒感冒顆粒含麻黃，高血壓患者慎用。服藥期間忌食生冷，若出現(xiàn)口干咽痛等化熱表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)停藥。

5、調(diào)整飲食

適量食用蔥白、大蒜、羊肉等溫性食物，避免生冷瓜果。用蔥白與粳米煮粥食用可輔助發(fā)汗，羊肉湯中加入當(dāng)歸能增強(qiáng)溫補(bǔ)功效。飲食宜清淡易消化，少食多餐。糖尿病患者需控制糖分?jǐn)z入，痛風(fēng)患者應(yīng)避免濃肉湯。

受寒感冒期間需注意保暖，尤其護(hù)住頸部、腰腹及足部。保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累。室內(nèi)濕度維持在50%-60%，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。癥狀持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)高熱、膿涕等表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查細(xì)菌感染?；謴?fù)期可進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，逐步增強(qiáng)體質(zhì)。