確定自己是否得了糖尿病，可通過觀察典型癥狀、進(jìn)行血糖檢測、評估高危因素、尋求專業(yè)診斷以及進(jìn)行并發(fā)癥篩查等方式綜合判斷。糖尿病通常由遺傳因素、不良生活方式、胰島素抵抗、胰島細(xì)胞功能受損以及某些疾病或藥物影響等原因引起。

一、觀察典型癥狀

早期識別糖尿病的典型癥狀是自我初步判斷的重要環(huán)節(jié)。這些癥狀主要包括多飲、多尿、多食以及體重下降，常被稱為“三多一少”?；颊邥械疆惓？诳?，飲水量明顯增加，隨之尿量增多，尤其在夜間更為頻繁。盡管食欲可能旺盛甚至食量增加，但體重卻在短期內(nèi)出現(xiàn)不明原因的下降。部分患者還可能伴有疲勞乏力、視力模糊、皮膚傷口愈合緩慢或反復(fù)感染等情況。出現(xiàn)這些癥狀時，應(yīng)提高警惕，但需注意，并非所有糖尿病患者早期都有明顯癥狀，尤其2型糖尿病初期可能癥狀隱匿。

二、進(jìn)行血糖檢測

血糖檢測是診斷糖尿病的核心客觀依據(jù)。主要檢測指標(biāo)包括空腹血糖、餐后2小時血糖以及糖化血紅蛋白?？崭寡侵附?小時以上后測得的靜脈血漿葡萄糖值，是基礎(chǔ)篩查指標(biāo)。餐后2小時血糖則反映了餐后血糖調(diào)節(jié)能力。糖化血紅蛋白能反映過去2到3個月的平均血糖水平，不受短期飲食影響。根據(jù)診斷標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖大于等于7.0毫摩爾每升，或餐后2小時血糖大于等于11.1毫摩爾每升，或糖化血紅蛋白大于等于6.5%，通常可診斷為糖尿病。若血糖值高于正常范圍但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，則可能處于糖尿病前期。

三、評估高危因素

評估個人是否具備糖尿病高危因素是判斷患病風(fēng)險的關(guān)鍵。糖尿病高危因素主要包括有糖尿病家族史，特別是直系親屬患??；年齡超過40歲；存在超重或肥胖，尤其是腹型肥胖；有妊娠期糖尿病史或曾分娩過巨大兒的女性；患有高血壓、血脂異常等代謝性疾病；長期缺乏體力活動；以及存在多囊卵巢綜合征等疾病。具備上述一項或多項高危因素的人群，即使沒有明顯癥狀，也屬于糖尿病高危人群，應(yīng)定期進(jìn)行血糖篩查。

四、尋求專業(yè)診斷

最終確診必須由專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)完成。當(dāng)自我懷疑患有糖尿病時，應(yīng)前往醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。醫(yī)生會詳細(xì)詢問病史、癥狀、家族史和生活習(xí)慣，并安排規(guī)范的血糖檢測，必要時進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗以明確診斷。OGTT試驗是診斷糖尿病的金標(biāo)準(zhǔn)之一，通過服用定量葡萄糖水后監(jiān)測不同時間點的血糖水平來評估糖耐量狀態(tài)。醫(yī)生還會進(jìn)行體格檢查，評估有無高血壓、肥胖等，并可能檢查尿糖、尿酮體等指標(biāo)，以全面評估病情并排除其他可能引起血糖升高的疾病。

五、進(jìn)行并發(fā)癥篩查

在診斷糖尿病的同時或之后，進(jìn)行并發(fā)癥篩查有助于全面評估病情嚴(yán)重程度。糖尿病可能累及全身多個系統(tǒng)，早期篩查并發(fā)癥至關(guān)重要。常見的篩查項目包括檢查眼底以評估糖尿病視網(wǎng)膜病變；檢查尿微量白蛋白和腎功能以評估糖尿病腎病；檢查四肢尤其是足部的神經(jīng)感覺和血液循環(huán)以評估糖尿病周圍神經(jīng)病變和糖尿病足風(fēng)險；進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查評估心血管病變風(fēng)險。這些檢查不僅能幫助確診，還能為后續(xù)制定個體化治療方案提供重要依據(jù)。

若懷疑自己可能患有糖尿病，切勿僅憑癥狀自行診斷或用藥。關(guān)鍵在于及時就醫(yī)，通過規(guī)范的醫(yī)學(xué)檢查獲得明確診斷。日常生活中，無論是否確診，都應(yīng)重視健康管理，保持均衡飲食，控制總熱量攝入，減少高糖、高脂食物，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維食物的比例。規(guī)律進(jìn)行有氧運動和抗阻訓(xùn)練，有助于改善胰島素敏感性。維持健康體重，避免肥胖。定期監(jiān)測血糖，尤其對于高危人群。保持良好的心態(tài)，避免長期精神緊張和壓力，保證充足睡眠。戒煙限酒，這些綜合性的生活方式干預(yù)是預(yù)防和管理糖尿病及其并發(fā)癥的基石。