戒奶時(shí)漲奶通常需要適當(dāng)擠出部分乳汁來緩解不適，但應(yīng)避免完全排空。

在戒奶初期，乳房因乳汁持續(xù)分泌而充盈，可能產(chǎn)生明顯的脹痛感。此時(shí)若完全不予處理，過度的乳汁淤積可能導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，進(jìn)而誘發(fā)乳腺炎。適當(dāng)擠出少量乳汁，例如感覺乳房脹痛難忍時(shí)，用吸奶器或手?jǐn)D出約三分之一到一半的量，可以有效降低乳房內(nèi)壓，緩解脹痛，同時(shí)向身體傳遞減少產(chǎn)奶的信號。這個(gè)過程應(yīng)循序漸進(jìn)，擠奶的頻率和量應(yīng)逐日減少，從一天數(shù)次逐漸過渡到一天一次，直至不再需要擠奶。配合穿戴支撐性好的內(nèi)衣、減少湯水?dāng)z入，有助于平穩(wěn)度過漲奶期。

如果漲奶程度較輕，僅有輕微發(fā)脹感而無劇烈疼痛，則可能無須刻意擠出乳汁。身體會根據(jù)“產(chǎn)需平衡”的原理進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，當(dāng)乳汁不被頻繁移出時(shí)，大腦會接收到減少泌乳素分泌的指令，產(chǎn)奶量會自然逐漸下降。在這種情況下，可以嘗試?yán)浞笕榉縼頊p輕腫脹和不適，并注意觀察乳房狀態(tài)。但需要警惕，如果為了追求快速回奶而強(qiáng)行憋奶，完全不進(jìn)行任何干預(yù)，乳汁過度淤積形成硬塊，且伴有皮膚發(fā)紅、發(fā)熱或身體發(fā)燒等癥狀，則提示可能已發(fā)生乳腺炎，此時(shí)擠奶不僅需要，還可能需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以疏通乳腺。

戒奶是一個(gè)生理調(diào)整過程，漲奶時(shí)是否擠奶需根據(jù)脹痛程度靈活決定。核心原則是緩解不適但不完全排空，從而溫和地引導(dǎo)乳汁分泌減少。期間應(yīng)密切觀察乳房變化，若出現(xiàn)持續(xù)紅腫、硬塊或發(fā)燒等感染跡象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)展為嚴(yán)重的乳腺炎。