經期推遲1-7天通常是正常的，超過7天可能提示異常。月經周期受激素水平、情緒壓力、生活習慣等多種因素影響，偶爾波動無須過度擔憂。
月經周期一般為21-35天，提前或推遲1-7天屬于生理性波動。健康女性可能因短期壓力增大、作息紊亂、劇烈運動或環(huán)境變化導致激素分泌暫時性失調，表現(xiàn)為經期延遲。這類情況通常伴隨下腹輕微墜脹或乳房脹痛，調整作息后1-2個月內可自行恢復。日常可觀察基礎體溫變化，若高溫相持續(xù)超過16天可能提示妊娠，需結合早孕檢測判斷。
若經期推遲超過7天且排除妊娠，需考慮病理性因素。多囊卵巢綜合征患者常伴隨月經稀發(fā)、痤瘡或多毛，超聲顯示卵巢多囊樣改變。甲狀腺功能減退可能導致經量減少合并畏寒、水腫，促甲狀腺激素檢測可確診。宮腔粘連多見于人工流產術后，表現(xiàn)為經期延遲伴經量銳減，宮腔鏡檢查能明確診斷。長期服用精神類藥物或緊急避孕藥也可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能。
建議記錄近3個月月經周期起止日期，避免經期過度節(jié)食或攝入生冷食物。若連續(xù)2個周期推遲超過7天，或伴隨異常出血、劇烈腹痛，應及時就診婦科完善性激素六項、盆腔超聲等檢查。日常生活中保持適度運動，每日攝入30克膳食纖維有助于維持激素平衡。