男人睡覺出虛汗可以吃的食物有大棗、山藥、枸杞、羊肉、銀耳等，可以遵醫(yī)囑吃的藥物有五味子糖漿、十全大補(bǔ)丸、生脈飲口服液、玉屏風(fēng)顆粒、六味地黃丸等。
一、食物：
1.大棗：大棗富含多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，具有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃的功效，經(jīng)常吃大棗可以改善虛汗。
2.山藥：山藥味甘，性平。歸脾、腎經(jīng)。具有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎的功效，常用于治療脾虛、腎虛。
3.枸杞：枸杞，性平、味甘，具有止汗除、健脾益氣的功效。
4.羊肉：出虛汗可能是腎虛導(dǎo)致的，羊肉性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等元素，具有補(bǔ)氣血、助元陽的功效。
5.銀耳：銀耳具有豐富的鈣元素和維生素，具有補(bǔ)益肺腎、止瀉斂汗、滋陰養(yǎng)胃的功效，可以緩解失眠盜汗的癥狀。
二、藥物：
1.五味子糖漿：五味子糖漿的主要成分為五味子。五味子味酸、甘，性溫，歸腎經(jīng)。具有固表止汗的功效，可以緩解出虛汗的癥狀。
2.十全大補(bǔ)丸：十全大補(bǔ)丸的成分有熟地黃、黨參、白術(shù)等，具有溫補(bǔ)氣血的作用。
3.生脈飲口服液：生脈飲口服液主要是用人參、麥冬、五味子等多種中草藥炮制而成，具有益氣養(yǎng)陰的作用，可以緩解氣陰兩虛、出虛汗的癥狀。
4.玉屏風(fēng)顆粒：主要成分是防風(fēng)、黃芪、炒白術(shù)等中草藥，具有益氣、固表、止汗的功效。
5.六味地黃丸：六味地黃丸的主要成分有山藥、丹皮、茯苓、地黃等，可以滋陰補(bǔ)腎、緩解虛汗。
出虛汗后要保持清潔，以免滋生細(xì)菌，造成感染。可以多喝溫水，避免熬夜。