孕婦一般是可以吃海藻的，適量食用有助于補充碘、膳食纖維等營養(yǎng)素。
海藻含有豐富的碘元素，對胎兒甲狀腺發(fā)育有重要作用。海藻中的膳食纖維能幫助緩解孕期便秘問題。海藻還含有多種礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等，對孕婦和胎兒都有益處。海藻中的藻膠成分可能幫助降低膽固醇水平。部分海藻品種如紫菜、海帶等還含有一定量的蛋白質(zhì)和維生素B族。
孕婦食用海藻時需注意選擇正規(guī)渠道購買的產(chǎn)品，避免重金屬污染風(fēng)險。建議每周食用2-3次，每次不超過50克干重。有甲狀腺功能異常的孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制海藻攝入量。食用前應(yīng)充分清洗或浸泡，去除可能殘留的沙粒和鹽分。若食用后出現(xiàn)胃腸不適或過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。