感冒發(fā)燒期間一般不建議吃羊肉。羊肉屬于溫補(bǔ)類食物，可能加重發(fā)熱癥狀或影響消化功能，但若體溫正常且胃腸功能良好時(shí)可少量食用。
感冒發(fā)燒時(shí)人體處于炎癥反應(yīng)狀態(tài)，消化酶活性降低，胃腸蠕動(dòng)減慢。羊肉蛋白質(zhì)含量高且脂肪結(jié)構(gòu)緊密，需要更多消化液分解，可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、惡心等不適。羊肉性溫，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其助熱生火，可能干擾退熱過(guò)程，尤其對(duì)風(fēng)熱型感冒或高熱患者影響更明顯。部分人群在發(fā)熱期間對(duì)動(dòng)物性蛋白代謝能力下降，可能增加身體代謝負(fù)擔(dān)。
若體溫已恢復(fù)正常且無(wú)咽喉腫痛、口舌生瘡等熱象表現(xiàn)，體質(zhì)虛寒者可選擇清燉方式少量食用。去皮羊肉脂肪含量較低，搭配白蘿卜、冬瓜等清熱食材可中和溫性。咀嚼充分有助于減輕消化壓力，單次食用量控制在50克以內(nèi)較為適宜。合并細(xì)菌感染需服用抗生素時(shí)，應(yīng)避免羊肉與四環(huán)素類等藥物同服影響吸收。
感冒發(fā)燒期間建議選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蛋羹等，配合新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C。保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，發(fā)熱超過(guò)38.5攝氏度或持續(xù)3天未退需及時(shí)就醫(yī)。恢復(fù)期飲食應(yīng)從流質(zhì)逐步過(guò)渡到半流質(zhì)，待胃腸功能完全恢復(fù)后再考慮溫補(bǔ)類食物。