鼻炎患者可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、保持空氣濕潤(rùn)、鼻腔沖洗、遵醫(yī)囑用藥、增強(qiáng)免疫力等方式防止打噴嚏。鼻炎通常由過(guò)敏反應(yīng)、感染、環(huán)境刺激、鼻黏膜敏感、免疫功能異常等原因引起。
1、避免接觸過(guò)敏原
過(guò)敏性鼻炎患者接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等過(guò)敏原后易引發(fā)打噴嚏。建議定期清潔家居環(huán)境，使用防螨床品，花粉季節(jié)減少開(kāi)窗。外出時(shí)可佩戴口罩，避免接觸已知過(guò)敏原。若出現(xiàn)頻繁打噴嚏伴流清涕，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物控制癥狀。
2、保持空氣濕潤(rùn)
干燥空氣會(huì)刺激鼻黏膜導(dǎo)致反射性打噴嚏。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免空調(diào)直吹。冬季可在暖氣片放置水盆增加濕度。鼻腔干燥時(shí)可涂抹凡士林或生理性海水鼻腔噴霧，減少黏膜刺激。合并鼻塞時(shí)可用熱蒸汽熏鼻緩解。
3、鼻腔沖洗
生理鹽水沖洗能清除鼻腔分泌物和過(guò)敏原。每日1-2次使用洗鼻壺或鼻腔沖洗器，配合0.9%氯化鈉溶液沖洗。急性發(fā)作期可增加至3-4次，沖洗后配合丙酸氟替卡松鼻噴霧劑使用效果更佳。操作時(shí)注意水溫接近體溫，避免嗆咳。
4、遵醫(yī)囑用藥
持續(xù)性打噴嚏需藥物干預(yù)，常用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑可減輕炎癥。抗組胺藥如西替利嗪滴劑能阻斷過(guò)敏反應(yīng)。中重度患者可聯(lián)用白三烯受體拮抗劑孟魯司特鈉片。用藥需嚴(yán)格遵循療程，避免自行增減劑量。
5、增強(qiáng)免疫力
規(guī)律作息和均衡飲食有助于改善免疫功能。每日保證7-8小時(shí)睡眠，攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果及深綠色蔬菜。適度運(yùn)動(dòng)如游泳可增強(qiáng)呼吸道抵抗力。寒冷季節(jié)注意保暖，預(yù)防上呼吸道感染誘發(fā)鼻炎發(fā)作。
鼻炎患者應(yīng)建立癥狀日記記錄打噴嚏誘因，避免用力擤鼻損傷黏膜。飲食宜清淡，減少辛辣刺激食物攝入。合并鼻竇炎或息肉等器質(zhì)性病變時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)行鼻內(nèi)鏡手術(shù)。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作建議進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)，制定針對(duì)性防治方案。