卵巢大小正常范圍是長度3厘米至5厘米，寬度1.5厘米至3厘米，厚度0.5厘米至1.5厘米。
卵巢的大小會因女性所處的不同生理階段而有所差異。在青春期前，卵巢體積較小，通常長度在2厘米至3厘米之間，寬度約1厘米至1.5厘米，厚度約0.5厘米至1厘米。進入生育期后，卵巢功能活躍，體積達到一生中的最大值，其長度多在3厘米至5厘米之間，寬度在1.5厘米至3厘米之間，厚度在0.8厘米至1.5厘米之間，這個階段卵巢會定期排卵并分泌激素。絕經(jīng)后，隨著卵巢功能的衰退，其體積會逐漸縮小，長度可能減少至1.5厘米至2.5厘米，寬度約0.5厘米至1厘米，厚度約0.3厘米至0.8厘米。測量卵巢大小通常通過婦科超聲檢查完成，經(jīng)陰道超聲能獲得更清晰的圖像，測量結(jié)果更為精確。卵巢大小的輕微個體差異屬于正?，F(xiàn)象，只要卵巢形態(tài)正常、邊界清晰、內(nèi)部回聲均勻，且無囊腫或?qū)嵸|(zhì)性腫塊，通常認為功能是健康的。單側(cè)卵巢略大或略小也可能是正常的生理變異，關鍵在于雙側(cè)卵巢功能是否協(xié)調(diào)。
維持卵巢健康需要綜合性的生活方式管理。保持均衡飲食，適量攝入富含維生素E、維生素C以及植物雌激素的食物，如豆制品、堅果和深色蔬菜，有助于抗氧化和維持激素平衡。規(guī)律進行適度的體育鍛煉，如快走、瑜伽或游泳，可以幫助維持健康的體重，改善盆腔血液循環(huán)。避免長期精神壓力，保證充足的睡眠，有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定。定期進行婦科檢查，特別是超聲檢查，是監(jiān)測卵巢形態(tài)和大小變化、及早發(fā)現(xiàn)潛在問題的有效手段。如有月經(jīng)周期紊亂、異常腹痛或生育困難等情況，應及時就醫(yī)咨詢。