吃辣的拉肚子可通過補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、熱敷腹部、口服補(bǔ)液鹽、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。吃辣后腹瀉多與胃腸黏膜受刺激或腸蠕動(dòng)加快有關(guān)，需避免再次進(jìn)食辛辣食物。
1、補(bǔ)充水分
腹瀉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，建議少量多次飲用溫開水或淡鹽水，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘補(bǔ)充一次。可適當(dāng)飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，但需避免含糖量過高的飲品刺激腸道。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需加強(qiáng)補(bǔ)水。
2、調(diào)整飲食
癥狀緩解前選擇低渣流質(zhì)食物，如米湯、藕粉、蘋果泥等，避免牛奶、豆類等產(chǎn)氣食物。待排便次數(shù)減少后逐漸過渡到稀粥、面條等半流質(zhì)飲食。烹飪時(shí)須完全去除辣椒、花椒等刺激性調(diào)料，推薦蒸煮烹調(diào)方式。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋包裹毛巾敷于臍周，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松腸道平滑肌，緩解痙攣性腹痛。注意防止低溫燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎使用。配合順時(shí)針輕柔按摩效果更佳。
4、口服補(bǔ)液鹽
可選擇口服補(bǔ)液鹽散，按說明書比例配制后飲用，補(bǔ)充鈉、鉀、葡萄糖等成分。嚴(yán)重腹瀉時(shí)每公斤體重需補(bǔ)充50-100毫升補(bǔ)液鹽溶液。嬰幼兒使用時(shí)應(yīng)嚴(yán)格遵循兒科醫(yī)生指導(dǎo)，避免濃度不當(dāng)加重腹瀉。
5、遵醫(yī)囑用藥
蒙脫石散可吸附腸道毒素和水分，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊能調(diào)節(jié)腸道菌群，消旋卡多曲顆?？梢种颇c液分泌。需注意蒙脫石散與其他藥物需間隔2小時(shí)服用。若出現(xiàn)發(fā)熱、血便或脫水癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
緩解期間需保持肛門清潔，排便后使用溫水沖洗并輕柔擦干。選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免局部摩擦刺激?；謴?fù)期可適量補(bǔ)充含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品，但乳糖不耐受者應(yīng)選擇無(wú)乳糖產(chǎn)品。日常飲食建議記錄食物日記，幫助識(shí)別其他可能誘發(fā)腹瀉的食材。若癥狀反復(fù)發(fā)作或持續(xù)超過3天，需進(jìn)行胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。