早孕反應(yīng)通常在停經(jīng)后5-6周出現(xiàn)，部分孕婦可能在4周左右即有輕微表現(xiàn)，多數(shù)持續(xù)至孕12周左右逐漸緩解。

早孕反應(yīng)的出現(xiàn)時(shí)間與個(gè)體激素水平變化密切相關(guān)。人絨毛膜促性腺激素在受精卵著床后開始分泌，孕6-8周達(dá)到高峰，此時(shí)惡心嘔吐、乳房脹痛等癥狀較為明顯。胃腸功能減弱導(dǎo)致的晨吐多發(fā)生在起床后1-2小時(shí)內(nèi)，可能伴隨對(duì)特定氣味的敏感。乏力嗜睡與孕酮水平升高相關(guān)，常見于午后或傍晚加重。味覺改變?nèi)缤蝗粎拹河湍伿澄?，多出現(xiàn)在孕7-9周。情緒波動(dòng)可能從孕早期持續(xù)至中期，與激素波動(dòng)和生理適應(yīng)有關(guān)。

出現(xiàn)早孕反應(yīng)期間建議保持清淡飲食，選擇蘇打餅干、全麥面包等堿性食物緩解胃部不適，每日分5-6次少量進(jìn)食。避免空腹?fàn)顟B(tài)超過3小時(shí)，晨起前可先食用少量干糧。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減輕乳房壓迫感，用檸檬片或生姜水改善惡心癥狀。若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐導(dǎo)致脫水或體重下降超過5%，需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠劇吐。保持每天8小時(shí)睡眠并適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。