耳鳴患者可以適量吃富含維生素B12的食物、含鎂食物、含鋅食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物以及活血化瘀的食物，也可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、尼莫地平片、長春胺緩釋膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含維生素B12的食物

適量食用動物肝臟、魚類、蛋類等富含維生素B12的食物有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，對神經(jīng)性耳鳴可能產(chǎn)生積極影響。維生素B12參與髓鞘合成，缺乏時可能加重耳鳴癥狀。日常飲食中保證這類食物的攝入，可以幫助改善神經(jīng)功能，但需注意適量，避免過量攝入膽固醇。

2、含鎂食物

堅果、深綠色蔬菜、香蕉等食物含有豐富的鎂元素，鎂有助于調(diào)節(jié)血管張力，改善內(nèi)耳血液供應。內(nèi)耳缺血是耳鳴的常見原因之一，補充鎂元素可能緩解由此引起的耳鳴。建議在日常膳食中均衡添加，但過敏體質(zhì)者需謹慎選擇堅果類食品。

3、含鋅食物

牡蠣、牛肉、南瓜籽等含鋅食物對維持內(nèi)耳毛細胞功能有重要作用。鋅元素缺乏可能與感音神經(jīng)性耳鳴有關，適量補充有助于改善聽力相關癥狀。食用時應注意食材新鮮度，避免消化道不適。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白食物

雞肉、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白是組織修復的重要營養(yǎng)素，能夠支持內(nèi)耳細胞的再生與修復。蛋白質(zhì)攝入不足可能加重耳鳴，適量補充可提供必要的營養(yǎng)支持，但腎功能不全者需控制蛋白攝入量。

5、活血化瘀的食物

黑木耳、山楂、紅花等食物具有活血化瘀功效，有助于改善微循環(huán)障礙引起的耳鳴。這類食物能促進內(nèi)耳血液流動，緩解缺血缺氧狀態(tài)，但孕婦及出血傾向者應避免大量食用。

二、藥物

1、甲鈷胺片

甲鈷胺片適用于周圍神經(jīng)病變引起的耳鳴，該藥物是活性維生素B12制劑，能促進神經(jīng)髓鞘修復。使用時應遵醫(yī)囑，對本品成分過敏者禁用，可能引起食欲不振等不良反應。

2、銀杏葉提取物片

銀杏葉提取物片可用于腦部、外周血液循環(huán)障礙導致的耳鳴，能夠改善內(nèi)耳血流量。服藥期間避免與抗凝血藥物同用，常見不良反應包括胃腸道不適。

3、鹽酸氟桂利嗪膠囊

鹽酸氟桂利嗪膠囊適用于血管性耳鳴，通過鈣通道阻滯作用改善內(nèi)耳微循環(huán)。肝功能不全者慎用，長期使用需監(jiān)測錐體外系反應。

4、尼莫地平片

尼莫地平片主要用于腦血管痙攣引起的耳鳴，具有選擇性擴張腦血管的作用。低血壓患者使用時需密切監(jiān)測血壓變化，可能出現(xiàn)頭痛等副作用。

5、長春胺緩釋膠囊

長春胺緩釋膠囊適用于腦血液循環(huán)障礙相關的耳鳴，能夠提高腦組織對氧的利用率。用藥期間應避免駕駛車輛，不良反應可見心動過緩。

耳鳴患者除注意飲食調(diào)理外，應保持規(guī)律作息，避免長期處于噪音環(huán)境，控制情緒波動。建議進行適當?shù)挠醒踹\動如散步、太極拳促進血液循環(huán)，同時限制咖啡因和酒精攝入。若耳鳴持續(xù)或加重，須及時至耳鼻喉科就診，通過聽力檢查、影像學檢查明確病因，不可自行長期服用藥物。日常生活中可嘗試放松訓練減輕精神壓力，這對緩解主觀性耳鳴有積極意義。