茶實一般是指茶葉的果實，其副作用可能包括胃腸不適、失眠、心悸等，過量攝入可能加重肝腎負擔。茶實含有咖啡因、茶多酚等活性成分，特定人群需謹慎食用。
茶實中的咖啡因可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致神經(jīng)興奮性增加。敏感人群可能出現(xiàn)入睡困難或睡眠質(zhì)量下降，長期失眠可能影響日間認知功能?？Х纫蜻€會加速心率，存在心血管基礎疾病者可能出現(xiàn)胸悶、心慌等不適。茶多酚對胃腸黏膜有收斂作用，空腹食用易引發(fā)上腹隱痛或反酸，慢性胃炎患者癥狀可能加重。
茶實中的草酸與鈣結(jié)合可能形成結(jié)晶，腎功能不全者長期攝入可能增加腎結(jié)石風險。肝臟代謝功能受損者分解咖啡因能力下降，可能導致血藥濃度持續(xù)偏高。孕婦大量攝入可能通過胎盤影響胎兒神經(jīng)發(fā)育，哺乳期婦女可能通過乳汁使嬰兒出現(xiàn)躁動不安。部分人群對茶實成分過敏，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸道水腫等過敏反應。
建議每日攝入量不超過5克茶實粉末，避免與含鐵藥物同服影響吸收。食用后出現(xiàn)持續(xù)頭痛或肌肉震顫應立即停用，老年人和兒童應減半劑量。存在甲亢、焦慮癥等疾病者須咨詢醫(yī)生，服藥期間需確認是否存在成分相互作用。儲存時需防潮避光以防霉變，出現(xiàn)異味或結(jié)塊應停止食用。