一動(dòng)就腎痛可能與泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎盂腎炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎臟挫傷等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。

1、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

泌尿系統(tǒng)結(jié)石如腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石可能在活動(dòng)時(shí)移位，刺激泌尿系統(tǒng)黏膜或引發(fā)痙攣，導(dǎo)致腎區(qū)疼痛。疼痛常呈陣發(fā)性絞痛，可能向會(huì)陰部放射，伴隨血尿、尿頻等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓等藥物，必要時(shí)需體外沖擊波碎石。

2、腎盂腎炎

腎盂腎炎由細(xì)菌感染引起，活動(dòng)時(shí)可能加重腎臟充血，表現(xiàn)為腰部鈍痛或酸痛，伴隨發(fā)熱、尿急、尿痛。需完善尿常規(guī)及細(xì)菌培養(yǎng)，確診后可選用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片、三金片等抗菌藥物治療，同時(shí)多飲水促進(jìn)代謝。

3、腰肌勞損

長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰肌慢性損傷，活動(dòng)時(shí)牽拉肌肉引發(fā)疼痛，易被誤認(rèn)為腎痛。疼痛多為酸脹感，休息后緩解。可通過(guò)熱敷、按摩或使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解，日常需加強(qiáng)核心肌群鍛煉。

4、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能引起放射性疼痛至腎區(qū)，活動(dòng)時(shí)加重。常伴下肢麻木、無(wú)力，可通過(guò)CT或MRI確診。輕癥可用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片配合牽引治療，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

5、腎臟挫傷

外傷導(dǎo)致的腎臟挫傷在活動(dòng)時(shí)可能加劇包膜張力，表現(xiàn)為腎區(qū)持續(xù)性疼痛，可見肉眼血尿。需絕對(duì)臥床休息，監(jiān)測(cè)生命體征，嚴(yán)重者需手術(shù)止血。禁止自行服用止痛藥掩蓋病情。

日常需避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，注意腰部保暖，每日飲水2000毫升以上以預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。飲食宜清淡，限制高嘌呤、高草酸食物攝入。若疼痛持續(xù)或加重，或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等癥狀，須立即就醫(yī)完善尿常規(guī)、B超等檢查，避免延誤治療時(shí)機(jī)。長(zhǎng)期久坐者應(yīng)每小時(shí)起身活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌功能訓(xùn)練。