戒煙后肺部功能恢復(fù)通常需要1-12個(gè)月，具體時(shí)間與吸煙年限、每日吸煙量及個(gè)體差異有關(guān)。
戒煙后1-3個(gè)月，支氣管纖毛開(kāi)始再生，咳嗽、咳痰癥狀逐漸減輕，肺功能檢測(cè)顯示小氣道功能部分改善。戒煙3-6個(gè)月時(shí)，肺部炎癥反應(yīng)明顯消退，肺泡修復(fù)加速，運(yùn)動(dòng)后氣促癥狀緩解。戒煙6-12個(gè)月后，大部分人的肺活量可恢復(fù)至非吸煙者水平的80%-90%，慢性支氣管炎癥狀基本消失。長(zhǎng)期吸煙者可能需要更長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)，但肺部癌變風(fēng)險(xiǎn)在戒煙10年后可降低50%。
建議戒煙期間保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每周3-5次以促進(jìn)肺功能恢復(fù)；增加深綠色蔬菜和柑橘類水果攝入，補(bǔ)充維生素C和維生素E幫助修復(fù)氧化損傷；避免接觸二手煙及空氣污染環(huán)境，使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量；定期進(jìn)行肺功能檢查監(jiān)測(cè)恢復(fù)進(jìn)度，若持續(xù)存在呼吸困難應(yīng)及時(shí)就診呼吸內(nèi)科。