男性性欲減退可通過調整生活方式、心理疏導、藥物治療、激素替代治療、中醫(yī)調理等方式改善。性欲減退可能與心理壓力、內分泌失調、慢性疾病、藥物副作用、不良生活習慣等因素有關。
1、調整生活方式
保持規(guī)律作息有助于改善性欲減退，建議每天保證7-8小時睡眠，避免熬夜。適當進行有氧運動如慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30-60分鐘，可促進血液循環(huán)和睪酮分泌。飲食上可適量增加富含鋅元素的食物如牡蠣、牛肉、堅果等，鋅元素對維持正常性功能有重要作用。
2、心理疏導
長期精神緊張、工作壓力大可能導致性欲下降，可通過心理咨詢、夫妻溝通等方式緩解壓力。伴侶間的親密互動和情感交流有助于改善性欲減退，避免將性行為視為任務或負擔。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進行認知行為治療或婚姻咨詢。
3、藥物治療
在醫(yī)生指導下可使用改善性功能的藥物如枸櫞酸西地那非片、他達拉非片等PDE5抑制劑。對于抑郁焦慮引起的性欲減退，醫(yī)生可能會開具鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物。使用任何藥物前都應咨詢醫(yī)生，不可自行用藥。
4、激素替代治療
經(jīng)檢查確診為睪酮水平低下導致的性欲減退，可在醫(yī)生指導下進行睪酮替代治療，常用藥物有十一酸睪酮軟膠囊、睪酮貼劑等。治療期間需定期監(jiān)測激素水平和前列腺特異性抗原，避免長期過量使用導致不良反應。激素治療僅適用于確診為性腺功能減退的患者。
5、中醫(yī)調理
中醫(yī)認為性欲減退多與腎陽虛有關，可在中醫(yī)師指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽的中成藥。針灸治療選取關元、腎俞、三陰交等穴位，每周2-3次，有助于改善性功能。艾灸神闕、命門等穴位也可起到溫陽補腎的作用。
改善性欲減退需要綜合調理，建議保持健康的生活方式，避免過度勞累和精神緊張。夫妻間應加強情感交流，營造和諧的性生活氛圍。如癥狀持續(xù)不緩解或伴隨其他不適，應及時就醫(yī)檢查，排除器質性疾病。日?？蛇m當食用有助于提升性欲的食物如韭菜、核桃、枸杞等，但需注意飲食均衡。避免自行服用壯陽藥物或保健品，以免產生不良反應。