經(jīng)期一般能用艾草泡腳，有助于緩解痛經(jīng)和促進血液循環(huán)。若存在經(jīng)血量過大或皮膚破損等情況，則不建議使用。
艾草泡腳通過溫熱刺激和藥物成分吸收，可改善子宮局部血液循環(huán)，幫助緩解經(jīng)期下腹墜脹感。其含有的揮發(fā)油成分能舒張血管，對寒性痛經(jīng)尤為適用。水溫建議控制在40-45攝氏度，時間以15-20分鐘為宜，水位應超過腳踝三陰交穴位。
對于經(jīng)期出血量超過80毫升或持續(xù)出血超過7天的女性，艾草的溫通作用可能加重出血。合并下肢靜脈曲張、糖尿病周圍神經(jīng)病變者，可能因溫度感知異常導致燙傷。過敏體質者接觸艾草后可能出現(xiàn)皮膚紅斑、瘙癢等接觸性皮炎表現(xiàn)。
經(jīng)期泡腳時可搭配生姜片增強溫經(jīng)效果，結束后立即擦干雙腳避免受涼。日常應注意記錄月經(jīng)周期和出血量變化，選擇透氣性好的棉質內褲并定期更換衛(wèi)生用品。保持適度運動如散步或瑜伽，避免生冷飲食，保證每日7-8小時睡眠。若泡腳后出現(xiàn)經(jīng)血顏色變淡或頭暈等不適，應暫停使用并咨詢中醫(yī)師調整方案。