總感覺(jué)眼睛很累可能與用眼過(guò)度、干眼癥、屈光不正、視疲勞綜合征、青光眼等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、矯正視力等方式緩解。
1、用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)眼部酸脹和疲勞。常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕、閱讀或精細(xì)作業(yè)。建議每用眼30-40分鐘閉眼休息5分鐘，或遠(yuǎn)眺6米外景物。熱敷有助于促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可使用40-45℃溫?zé)崦矸笱?0分鐘。
2、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致角膜干燥，出現(xiàn)異物感和視物模糊?？赡芘c年齡增長(zhǎng)、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴有關(guān)。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解癥狀。嚴(yán)重時(shí)需使用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥反應(yīng)。
3、屈光不正
未矯正的近視、遠(yuǎn)視或散光會(huì)迫使眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)，加重疲勞感。表現(xiàn)為視物模糊、頭痛，傍晚癥狀加重。需通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡。18歲以上患者可考慮激光角膜屈光手術(shù)矯正。
4、視疲勞綜合征
由多種因素綜合引起的視覺(jué)功能障礙，常伴有頭痛、惡心等癥狀。可能與照明不足、屏幕眩光、雙眼協(xié)調(diào)異常有關(guān)。七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，配合維生素B12滴眼液營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)。
5、青光眼
眼壓升高壓迫視神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致視野缺損和眼部脹痛，早期可能僅表現(xiàn)為疲勞感。急性發(fā)作時(shí)伴隨劇烈眼痛、虹視現(xiàn)象。需使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液控制眼壓，嚴(yán)重者需進(jìn)行小梁切除術(shù)。
日常應(yīng)保持環(huán)境濕度40-60%，屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素酯改善視網(wǎng)膜功能。出現(xiàn)持續(xù)視物變形、閃光感應(yīng)立即就醫(yī)排查視網(wǎng)膜病變。40歲以上人群建議每年進(jìn)行眼壓測(cè)量和眼底檢查。