排卵期出血同房了通常無須特殊處理，可通過觀察出血情況、保持局部清潔、避免劇烈運(yùn)動、調(diào)整同房頻率、及時就醫(yī)等方式應(yīng)對。排卵期出血可能與激素水平波動、子宮內(nèi)膜局部脫落、生殖道炎癥、宮頸病變、黃體功能不足等因素有關(guān)。
1、觀察出血情況
排卵期同房后出血量少且持續(xù)時間短于3天時，可能與激素波動導(dǎo)致子宮內(nèi)膜輕微脫落有關(guān)。建議記錄出血顏色、量及持續(xù)時間，避免使用衛(wèi)生棉條以防感染。若出血呈鮮紅色或伴有血塊，需警惕病理性出血。
2、保持局部清潔
同房后需用溫水清洗會陰部，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。排卵期宮頸黏液稀薄，同房可能增加細(xì)菌上行感染概率，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方黃柏液涂劑外洗。避免盆浴或使用刺激性洗液，防止破壞陰道微環(huán)境。
3、避免劇烈運(yùn)動
同房后48小時內(nèi)應(yīng)減少腹部壓力增大的活動，如深蹲、卷腹等。劇烈運(yùn)動可能加重盆腔充血，延長出血時間。建議選擇散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，每日不超過30分鐘。
4、調(diào)整同房頻率
頻繁同房可能機(jī)械性刺激充血宮頸，加重出血。出血期間應(yīng)暫停同房，待出血停止后間隔2-3天再恢復(fù)。同房時使用潤滑劑減少摩擦，避免采用壓迫腹部的體位。
5、及時就醫(yī)
若出血超過5天或伴隨下腹墜痛、發(fā)熱，可能與宮頸息肉、子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤等病變有關(guān)。需進(jìn)行婦科檢查、陰道超聲等，可遵醫(yī)囑使用裸花紫珠分散片止血，或黃體酮膠囊調(diào)節(jié)周期。
排卵期同房后出血期間應(yīng)避免攝入辛辣刺激食物，適當(dāng)增加富含維生素K的菠菜、芥菜等綠葉蔬菜。每日保證7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。出血停止后可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌功能，同房后出現(xiàn)持續(xù)異常出血或伴隨分泌物異味需在24小時內(nèi)就診。