茯苓陳皮泡水喝具有健脾祛濕、理氣化痰、寧心安神等功效，適合濕氣重、消化不良或睡眠不佳的人群適量飲用。
1、健脾祛濕
茯苓性平味甘淡，歸心、肺、脾經(jīng)，能促進(jìn)脾臟運(yùn)化水濕功能，緩解因濕氣滯留引起的肢體困重、食欲不振。陳皮中的揮發(fā)油成分可輔助增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，兩者合用對脾虛濕盛導(dǎo)致的腹瀉或水腫有一定改善作用。需注意體質(zhì)虛寒者長期飲用可能加重不適。
2、理氣化痰
陳皮所含的橙皮苷等活性物質(zhì)能稀釋呼吸道分泌物，配合茯苓的滲濕特性，有助于化解痰濕壅肺引起的咳嗽痰多。對于慢性支氣管炎或感冒后遺留的咳痰癥狀，可短期飲用緩解，但急性感染期需配合藥物治療。
3、寧心安神
茯苓中的三萜類化合物具有輕度鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，對心脾兩虛導(dǎo)致的失眠多夢、心悸怔忡有輔助改善效果。建議晚間飲用200毫升左右，避免過量影響次日精神狀態(tài)。
4、調(diào)節(jié)消化
陳皮中的檸檬烯等成分可刺激消化液分泌，與茯苓協(xié)同作用能緩解脘腹脹滿、噯氣等胃腸功能紊亂癥狀。餐后半小時(shí)飲用效果較佳，但胃酸過多或胃潰瘍患者應(yīng)慎用。
5、輔助利水
茯苓多糖通過腎小球?yàn)V過作用增加尿液生成，陳皮則調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡，兩者合用對輕度水鈉潴留有一定改善。腎功能不全者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免電解質(zhì)紊亂。
建議選用無硫熏制的茯苓片與三年以上新會(huì)陳皮，每次茯苓10克、陳皮5克為宜，沸水沖泡10分鐘后飲用，每日不超過800毫升。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等不適，應(yīng)減量或停用；孕婦及哺乳期女性須咨詢中醫(yī)師。配合適量運(yùn)動(dòng)及低鹽飲食可增強(qiáng)祛濕效果，癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。