牙齦發(fā)炎可通過保持口腔衛(wèi)生、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物干預(yù)、調(diào)整飲食、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。牙齦發(fā)炎通常與牙菌斑堆積、免疫力下降、維生素缺乏、牙齒排列不齊、全身性疾病等因素有關(guān)。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線清除鄰面菌斑，必要時用氯己定含漱液漱口。牙菌斑堆積會刺激牙齦充血腫脹，表現(xiàn)為刷牙出血、牙齦顏色暗紅。建議每餐后漱口，避免食物殘渣滯留。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

將冰袋包裹毛巾后貼敷患側(cè)面部10-15分鐘，間隔2小時重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，適用于急性炎癥期。若伴隨頜下淋巴結(jié)腫大，可配合頭孢克洛分散片等抗生素治療。

3、藥物干預(yù)

甲硝唑口頰片能抑制厭氧菌感染，西地碘含片可緩解局部灼痛，布洛芬緩釋膠囊?guī)椭刂蒲装Y反應(yīng)。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，妊娠期禁用甲硝唑類藥物?；撔匝例l炎可能需切開引流。

4、調(diào)整飲食

增加獼猴桃、鮮棗等維生素C含量高的食物，避免過硬、過燙飲食刺激患處。糖尿病患者需監(jiān)測血糖，血糖波動會延緩牙齦修復(fù)。缺鐵性貧血患者應(yīng)補充動物肝臟、菠菜等富鐵食物。

5、中醫(yī)調(diào)理

金銀花、蒲公英煎水含漱具有清熱解毒功效，針灸合谷穴可疏通陽明經(jīng)氣。長期反復(fù)發(fā)作者可能與胃火上炎有關(guān)，可服用清胃黃連丸調(diào)理。避免熬夜及情緒焦慮等誘發(fā)因素。

牙齦發(fā)炎期間應(yīng)暫停使用牙簽等尖銳物品，選擇軟毛牙刷輕柔清潔。吸煙者需減少煙草刺激，佩戴矯正器者要加強托槽周圍清潔。若3日內(nèi)癥狀未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、張口困難等情況，應(yīng)及時到口腔科排查牙周膿腫、頜骨骨髓炎等并發(fā)癥。日?？啥ㄆ谶M行超聲波潔牙，每年至少一次口腔檢查。