滋陰降火可以適量吃銀耳、百合、鴨肉、梨、荸薺等食物。這些食物具有滋陰潤(rùn)燥、清熱生津的作用，適合陰虛火旺人群日常調(diào)理，但需注意體質(zhì)差異與食用禁忌。
一、食物
1、銀耳
銀耳富含植物膠質(zhì)和膳食纖維，能潤(rùn)肺養(yǎng)胃、滋陰降火，適合干咳少痰、口干舌燥者?？纱钆渖徸踊蜩坭綗踔螅苊馀c寒涼食物同食。
2、百合
百合性微寒，歸心肺經(jīng)，能清心安神、潤(rùn)肺止咳，適用于虛煩失眠、肺熱咳嗽。鮮百合可清炒，干百合宜煲湯，脾胃虛寒者慎用。
3、鴨肉
鴨肉性涼味甘，有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫功效，對(duì)陰虛內(nèi)熱引起的盜汗、低熱有益。建議燉湯食用，避免油炸，痛風(fēng)患者需控制攝入量。
4、梨
梨具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰作用，尤適合秋燥或肺熱咳嗽時(shí)食用?？甚r食或冰糖燉梨，糖尿病患者應(yīng)減少糖分添加。
5、荸薺
荸薺能清熱生津、消積化痰，對(duì)口舌生瘡、小便赤黃有效。可去皮生食或煮水，脾胃虛寒者不宜多食。
二、藥物
1、六味地黃丸
六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，主治腎陰虧損引起的潮熱盜汗，需在醫(yī)生辨證后使用，感冒發(fā)熱期間禁用。
2、知柏地黃丸
知柏地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加知母、黃柏，適用于陰虛火旺明顯的口瘡咽痛，服藥期間忌辛辣油膩。
3、麥味地黃丸
麥味地黃丸添加麥冬、五味子，側(cè)重肺腎陰虛導(dǎo)致的干咳氣喘，慢性支氣管炎患者需遵醫(yī)囑配伍使用。
4、養(yǎng)陰清肺糖漿
養(yǎng)陰清肺糖漿含地黃、麥冬等，用于咽喉干痛、干咳少痰，糖漿劑型糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整用量。
5、玄麥甘桔顆粒
玄麥甘桔顆粒具有清熱滋陰、利咽解毒功效，適合慢性咽炎患者，服藥期間應(yīng)避免吸煙飲酒及刺激性食物。
陰虛火旺者日常應(yīng)避免熬夜、辛辣飲食，可配合按摩太溪、三陰交等穴位。若出現(xiàn)持續(xù)低熱、嚴(yán)重盜汗等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行中醫(yī)辨證，藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量或混合用藥。飲食調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)保持情緒舒暢有助于改善陰虛體質(zhì)。