孕期頭暈想吐可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、適度活動(dòng)、調(diào)整姿勢、藥物治療等方式緩解。孕期頭暈想吐通常由激素變化、低血糖、貧血、體位性低血壓、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食

孕期激素水平變化可能導(dǎo)致胃腸功能減弱，建議選擇清淡易消化的食物，如小米粥、蘇打餅干等，避免油膩、辛辣刺激食物。少食多餐，每日可分5-6次進(jìn)食，每次攝入適量食物。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6有助于緩解孕吐癥狀，可食用香蕉、鱷梨等富含維生素B6的食物。

2、補(bǔ)充水分

孕吐可能導(dǎo)致脫水，需少量多次補(bǔ)充水分，每次飲用50-100毫升溫水或淡鹽水?？蓢L試含服冰塊或飲用檸檬水、姜茶等緩解惡心感。若嘔吐嚴(yán)重出現(xiàn)尿量減少、口干等脫水癥狀，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行補(bǔ)液治療。

3、適度活動(dòng)

適當(dāng)散步等輕度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間站立，活動(dòng)時(shí)應(yīng)有家人陪同以防暈倒。清晨起床前可先在床上坐立片刻，避免體位突然改變引發(fā)頭暈。

4、調(diào)整姿勢

避免長時(shí)間保持同一姿勢，久坐時(shí)可抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善腦部供血。出現(xiàn)頭暈時(shí)應(yīng)立即坐下或躺下，將頭部放低至心臟水平以下。

5、藥物治療

若癥狀嚴(yán)重影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片、甲氧氯普胺片等止吐藥物。對于妊娠劇吐導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂者，可能需要住院接受葡萄糖氯化鈉注射液等靜脈補(bǔ)液治療。使用任何藥物前必須咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

孕期出現(xiàn)頭暈想吐癥狀時(shí)，建議保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，避免接觸油煙等刺激性氣味。穿著寬松舒適的衣物，避免腹部受壓。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測血壓、血糖等指標(biāo)。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、無法進(jìn)食、體重明顯下降、意識模糊等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。日?？蓽?zhǔn)備一些酸甜口味的小零食隨身攜帶，在感到惡心時(shí)適量食用有助于緩解不適。