風(fēng)熱感冒可通過金銀花露、桑菊飲、梨藕汁、薄荷粥、綠豆湯等食療方法緩解癥狀。風(fēng)熱感冒通常由外感風(fēng)熱邪氣引起，表現(xiàn)為發(fā)熱重、咽喉腫痛、咳嗽痰黃等癥狀。
一、金銀花露
金銀花露具有清熱解毒的功效，適合風(fēng)熱感冒初期飲用。取金銀花加水煎煮后過濾，加入少量冰糖調(diào)味。金銀花中的綠原酸等成分有助于抑制病毒復(fù)制，緩解咽喉腫痛。脾胃虛寒者不宜過量飲用。
二、桑菊飲
桑菊飲由桑葉和菊花配伍而成，能疏散風(fēng)熱、清肺潤燥。將桑葉與菊花按比例煎煮，可加入少量蜂蜜改善口感。該食療方對風(fēng)熱感冒引起的頭痛目赤、咳嗽痰黏有改善作用。糖尿病患者應(yīng)減少蜂蜜用量。
三、梨藕汁
新鮮梨與蓮藕榨汁飲用，能生津潤肺、清熱化痰。梨含有豐富的維生素C和膳食纖維，蓮藕中的黏液蛋白可保護呼吸道黏膜。此方特別適合風(fēng)熱感冒伴有干咳、口干舌燥癥狀者，但腹瀉患者應(yīng)慎用。
四、薄荷粥
薄荷粥具有疏風(fēng)散熱、利咽開音的作用。將新鮮薄荷葉加入白粥中稍煮，薄荷醇成分能緩解鼻塞流涕。食用時可搭配少量生姜平衡寒性。該食療方對風(fēng)熱感冒初起的打噴嚏、鼻黏膜充血效果較好。
五、綠豆湯
綠豆湯是傳統(tǒng)清熱解毒飲品，適合風(fēng)熱感冒伴高熱癥狀。綠豆富含蛋白質(zhì)和B族維生素，煮湯時保留綠豆衣可增強解暑效果。建議搭配少量陳皮理氣健脾，避免綠豆寒涼傷胃。腎功能不全者需控制飲用量。
風(fēng)熱感冒期間應(yīng)保持充足水分攝入，每日飲用溫水或淡茶水。飲食宜清淡，避免辛辣油膩食物刺激咽喉。保證充足睡眠有助于恢復(fù)免疫力。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰或呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。食療期間注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適需調(diào)整飲食方案。保持室內(nèi)空氣流通，避免二次感染。