用醋泡腳有助于緩解疲勞、改善足部皮膚狀態(tài)、抑制真菌繁殖、促進(jìn)局部血液循環(huán)、減輕足部異味等。
1、緩解疲勞
醋中的有機(jī)酸成分可幫助分解肌肉中堆積的乳酸，緩解因長(zhǎng)時(shí)間行走或站立導(dǎo)致的足部肌肉酸痛。溫水泡腳時(shí)加入50-100毫升白醋，能增強(qiáng)放松效果。
2、改善皮膚狀態(tài)
醋酸具有溫和的角質(zhì)軟化作用，可輔助去除足底死皮，對(duì)腳跟皸裂有一定改善作用。泡腳后配合涂抹保濕霜效果更佳，但皮膚破損時(shí)禁用。
3、抑制真菌
醋酸環(huán)境不利于真菌生長(zhǎng)，對(duì)足癬引起的瘙癢、脫屑有輔助緩解作用。建議使用釀造白醋，每日浸泡10-15分鐘，連續(xù)使用1-2周可見(jiàn)效。
4、促進(jìn)循環(huán)
醋泡腳時(shí)水溫維持在40℃左右，通過(guò)溫?zé)嵝?yīng)擴(kuò)張足部血管，改善末梢血液循環(huán)，對(duì)手腳冰涼癥狀有所改善。糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫。
5、減輕異味
醋的殺菌作用可減少足部汗液被細(xì)菌分解產(chǎn)生的異味物質(zhì)。泡腳后及時(shí)擦干，穿透氣鞋襪能增強(qiáng)除臭效果，但不適用于皮膚敏感者。
使用醋泡腳時(shí)建議選擇釀造食醋而非勾兌醋，水溫不宜超過(guò)45℃，浸泡時(shí)間控制在15-20分鐘以?xún)?nèi)。泡腳后應(yīng)立即擦干并涂抹保濕產(chǎn)品，糖尿病患者及足部皮膚破損者應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生后再?lài)L試。日常需保持足部清潔干燥，選擇吸汗透氣的棉質(zhì)襪子，避免與他人共用拖鞋等物品以防交叉感染。若出現(xiàn)皮膚紅腫、刺痛等不適反應(yīng)，應(yīng)立即停止使用并用清水沖洗。