大人低燒可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、遵醫(yī)囑用藥等方式退燒。低燒可能與感染、免疫反應(yīng)、環(huán)境因素、藥物副作用、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等部位有助于散熱，避免使用酒精或冰水以免刺激皮膚?？芍貜?fù)進(jìn)行擦拭直至體溫下降，同時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)，避免穿過(guò)多衣物。
2、補(bǔ)充水分
低燒時(shí)身體水分流失加快，適量飲用溫開(kāi)水、淡鹽水或電解質(zhì)飲料可預(yù)防脫水。避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品，以免加重代謝負(fù)擔(dān)。
3、調(diào)整飲食
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、面條湯，適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子。避免油膩、辛辣食物，減少胃腸刺激。
4、適當(dāng)休息
保持充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累。臥床時(shí)可抬高頭部促進(jìn)呼吸通暢，保持環(huán)境安靜舒適。
5、遵醫(yī)囑用藥
若持續(xù)低燒超過(guò)3天或伴隨頭痛等癥狀，需就醫(yī)排查病因。醫(yī)生可能開(kāi)具布洛芬片、對(duì)乙酰氨基酚片、連花清瘟膠囊等藥物，不可自行服用抗生素。
低燒期間建議每日監(jiān)測(cè)體溫變化，記錄癥狀出現(xiàn)時(shí)間及伴隨表現(xiàn)。保持居住環(huán)境濕度適宜，避免忽冷忽熱。如出現(xiàn)意識(shí)模糊、皮疹、持續(xù)嘔吐等嚴(yán)重癥狀須立即就醫(yī)?；謴?fù)期應(yīng)逐步增加活動(dòng)量，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免熬夜或情緒波動(dòng)。