酒后惡心反胃可通過適量飲水、進食易消化食物、保持休息、服用護胃藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。酒后惡心反胃通常由酒精刺激胃腸黏膜、胃酸分泌過多、胃腸蠕動紊亂、酒精中毒、慢性胃病急性發(fā)作等原因引起。
1、適量飲水
飲酒后適量飲用溫水或淡鹽水有助于稀釋胃內(nèi)酒精濃度，緩解胃黏膜刺激。避免一次性大量飲水加重胃部負擔(dān)，可小口慢飲200-300毫升溫水，水中加入少量蜂蜜或葡萄糖能幫助加速酒精代謝。注意水溫不宜過高，避免刺激食道黏膜。
2、進食易消化食物
選擇米粥、面條、饅頭等碳水化合物食物可中和胃酸，保護胃黏膜。香蕉、蘇打餅干等堿性食物能緩解胃酸刺激，酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)胃腸功能。避免食用油膩、辛辣或高蛋白食物加重消化負擔(dān)，進食時應(yīng)細嚼慢咽。
3、保持休息
采取半臥位休息可減少胃酸反流，頭部墊高15-30度能緩解惡心感。保持環(huán)境通風(fēng)避免異味刺激，進行深呼吸調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。禁止立即平臥或劇烈運動，可能誘發(fā)嘔吐或加重頭暈癥狀，建議靜臥休息2-3小時。
4、服用護胃藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸并形成保護膜，硫糖鋁混懸凝膠能覆蓋胃黏膜隔離酒精刺激，枸櫞酸鉍鉀顆粒具有胃黏膜修復(fù)作用。使用藥物前需確認無藥物過敏史，胃黏膜保護劑不宜與酸性飲料同服，建議在飲酒后1小時內(nèi)服用效果最佳。
5、就醫(yī)治療
出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、嘔血、意識模糊等嚴重癥狀需立即就醫(yī)，可能與急性酒精中毒或胃出血有關(guān)。靜脈補液可糾正脫水及電解質(zhì)紊亂，醫(yī)生可能使用甲氧氯普胺注射液止吐，嚴重胃黏膜損傷需進行胃鏡檢查。既往有消化性潰瘍病史者飲酒后癥狀加重應(yīng)優(yōu)先就診。
長期飲酒人群應(yīng)定期進行胃部檢查，日常飲食增加富含維生素B族的粗糧和綠葉蔬菜，避免空腹飲酒或多種酒類混飲。飲酒前可適量食用乳制品保護胃黏膜，控制單次飲酒量不超過50度白酒100毫升。出現(xiàn)反復(fù)酒后胃部不適建議消化內(nèi)科就診排查慢性胃炎、胃食管反流等疾病，必要時需進行戒酒干預(yù)。