左側(cè)腰部肌肉疼痛可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
長時間保持不良姿勢或過度使用腰部肌肉可能導(dǎo)致左側(cè)腰部肌肉勞損。常見于久坐辦公、搬運重物或運動不當(dāng)?shù)娜巳?。疼痛多為酸脹感，活動時加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩、適當(dāng)休息緩解癥狀。避免重復(fù)進行腰部負重動作，必要時使用護腰支撐。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)左側(cè)腰部放射性疼痛。多伴有下肢麻木或刺痛感，咳嗽時癥狀加重?？赡芘c長期彎腰勞作、突然扭傷有關(guān)。需通過腰椎CT或核磁共振確診。治療包括臥床休息、腰椎牽引，嚴(yán)重時需行椎間盤切除術(shù)或椎間融合術(shù)。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
左側(cè)腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可導(dǎo)致腰部劇烈絞痛，常向會陰部放射?？赡馨殡S血尿、尿頻等癥狀。結(jié)石移動時疼痛呈陣發(fā)性加劇。建議進行尿液檢查及泌尿系超聲確診。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓、消旋山莨菪堿片等解痙止痛，必要時行體外沖擊波碎石術(shù)。
4、筋膜炎
腰部筋膜炎可引起左側(cè)腰部彌漫性鈍痛，晨起時僵硬明顯。寒冷潮濕環(huán)境可能誘發(fā)癥狀。觸診可發(fā)現(xiàn)局部肌肉緊張或結(jié)節(jié)。治療包括紅外線理療、筋膜松解術(shù)，可配合使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉片緩解炎癥。
5、骨質(zhì)疏松
中老年人骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致左側(cè)腰部隱痛，輕微外力即可引發(fā)椎體壓縮性骨折。疼痛在站立時加重，平臥減輕。需進行骨密度檢測確診。治療需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合適度陽光照射及負重運動。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負重。睡眠選擇硬度適中的床墊，寒冷季節(jié)注意腰部保暖。急性期可局部熱敷緩解肌肉痙攣，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀需立即就醫(yī)。建議每周進行2-3次游泳、瑜伽等低沖擊運動增強腰背肌力量，飲食中適當(dāng)增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入。