酸棗核在適量使用的情況下通常較為安全，但過(guò)量或不當(dāng)使用可能引起胃腸不適、過(guò)敏反應(yīng)或肝腎負(fù)擔(dān)，禁忌包括孕婦、消化系統(tǒng)疾病患者及對(duì)酸棗核成分過(guò)敏者。
酸棗核含有天然成分，少量食用一般不會(huì)產(chǎn)生明顯不良反應(yīng)。部分人群可能因體質(zhì)敏感出現(xiàn)輕微腹部脹滿或惡心感，這種情況多與攝入量有關(guān)，調(diào)整用量后癥狀可自行緩解。酸棗核常用于輔助改善睡眠或緩解焦慮，其性質(zhì)溫和，適合多數(shù)人短期使用。日常使用時(shí)注意觀察身體反應(yīng)，避免長(zhǎng)期大量服用。
過(guò)量服用酸棗核可能導(dǎo)致腹瀉或食欲下降，因其成分可能刺激胃腸黏膜。個(gè)別體質(zhì)特殊者可能出現(xiàn)皮膚紅疹或瘙癢等過(guò)敏表現(xiàn)，這與個(gè)人免疫反應(yīng)相關(guān)。酸棗核中的某些化合物在體內(nèi)積累時(shí)，可能增加肝臟代謝壓力，尤其對(duì)于原有肝功能不佳者更需謹(jǐn)慎。使用酸棗核時(shí)應(yīng)注意來(lái)源品質(zhì)，避免霉變或污染產(chǎn)品。
酸棗核的使用需結(jié)合自身健康狀況，遵循適量原則。日常飲食中保持多樣化攝入，配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，有助于維持身體平衡。若使用后出現(xiàn)持續(xù)不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢專業(yè)醫(yī)生。