胃疼時(shí)按壓中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位有助于緩解疼痛。胃疼可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹部隱痛、脹痛或灼燒感。
1、中脘穴
中脘穴位于肚臍上方約四橫指處，是緩解胃部不適的常用穴位。按壓該穴位可幫助調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，減輕胃脹、胃痛等癥狀。用拇指指腹以適中力度順時(shí)針按壓1-3分鐘，配合深呼吸效果更佳。胃炎或胃潰瘍患者按壓時(shí)需避免用力過度。
2、足三里穴
足三里穴在膝蓋外側(cè)凹陷處下方約四橫指位置，屬于足陽明胃經(jīng)的重要穴位。按壓此穴能促進(jìn)消化液分泌，改善胃動(dòng)力不足引起的疼痛?？捎媚粗戈P(guān)節(jié)垂直向下按壓，每次持續(xù)5-10秒重復(fù)多次。孕婦及下肢靜脈曲張者應(yīng)謹(jǐn)慎操作。
3、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴處于手腕橫紋中央向上三橫指的兩筋之間，對(duì)緩解胃痙攣和惡心嘔吐有效。用拇指指甲輕掐穴位至微感酸脹，維持10秒后放松。該穴位刺激還可輔助改善因精神緊張引發(fā)的功能性胃痛。
4、梁門穴
梁門穴在中脘穴旁開兩寸處，左右各一，特別適合緩解飲食積滯導(dǎo)致的胃痛。雙手食指同時(shí)按壓兩側(cè)穴位，配合熱敷效果更好。急性胰腺炎或膽囊炎患者禁用此法。
5、胃俞穴
胃俞穴位于第十二胸椎棘突下旁開兩橫指，需他人協(xié)助按壓。該穴位能調(diào)節(jié)胃酸分泌，緩解胃灼熱感。俯臥位時(shí)用掌根按壓20-30秒，骨質(zhì)疏松者需控制力度。
穴位按壓僅作為輔助緩解手段，若疼痛持續(xù)超過2小時(shí)或伴隨嘔血、黑便、高熱等癥狀須立即就醫(yī)。日常應(yīng)注意規(guī)律飲食，避免辛辣刺激食物，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。胃部不適期間可少量飲用溫小米粥或山藥羹，避免平躺以防胃酸反流。建議定期進(jìn)行適度散步等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。