感冒要好的征兆主要有體溫逐漸恢復(fù)正常、咳嗽咳痰減輕、鼻塞流涕減少、食欲恢復(fù)、精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)等。
1、體溫恢復(fù)
感冒時(shí)發(fā)熱是常見癥狀，當(dāng)體溫逐漸降至正常范圍且不再反復(fù)升高，通常提示體內(nèi)感染得到控制。此時(shí)可能伴隨出汗增多，這是機(jī)體通過排汗調(diào)節(jié)體溫的表現(xiàn)。測(cè)量腋溫持續(xù)低于37.3攝氏度達(dá)24小時(shí)以上，可視為病情好轉(zhuǎn)的重要標(biāo)志。
2、咳嗽減輕
呼吸道感染引起的咳嗽咳痰會(huì)隨著炎癥消退而減少。痰液由黃稠轉(zhuǎn)為清稀，咳嗽頻率降低且不再影響夜間睡眠，說明支氣管黏膜修復(fù)良好。但需注意若痰中帶血或咳嗽超過兩周未愈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除其他肺部疾病。
3、鼻塞緩解
鼻腔黏膜充血水腫改善后，鼻塞流涕癥狀會(huì)明顯減輕。呼吸變得通暢，嗅覺逐漸恢復(fù)，擤鼻涕次數(shù)減少，提示上呼吸道炎癥正在消退。此時(shí)可改用生理鹽水沖洗鼻腔幫助殘余分泌物排出。
4、食欲增加
病毒感染期因發(fā)熱消耗能量和味覺減退，常導(dǎo)致食欲不振。當(dāng)開始主動(dòng)進(jìn)食且食量接近病前水平，反映消化功能恢復(fù)和代謝需求增加。建議從清淡易消化的粥類逐步過渡到正常飲食。
5、精神好轉(zhuǎn)
頭痛乏力等全身癥狀減輕后，患者會(huì)表現(xiàn)出活動(dòng)意愿增強(qiáng)、言語增多、面色轉(zhuǎn)紅潤等變化。兒童可能重新開始玩耍，成人則恢復(fù)日常工作能力，這些都是免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝病原體的外在表現(xiàn)。
感冒恢復(fù)期仍需保持充足休息，每日飲水量建議維持在2000毫升左右，可適量飲用蜂蜜水或梨湯滋潤咽喉。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，避免辛辣刺激食物。注意根據(jù)氣溫增減衣物，保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)。若癥狀緩解后再次出現(xiàn)發(fā)熱或咳嗽加重，需警惕繼發(fā)細(xì)菌感染可能，應(yīng)及時(shí)復(fù)查血常規(guī)等檢查。平時(shí)可通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，流感季節(jié)前接種疫苗有助于預(yù)防呼吸道感染。