老是覺得胃脹可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起，可通過調整飲食、藥物治療、根除幽門螺桿菌等方式緩解。
1、飲食不當
進食過快、暴飲暴食或攝入過多產氣食物如豆類、碳酸飲料等，可能導致胃內氣體增多引發(fā)脹滿感。建議細嚼慢咽，減少洋蔥、紅薯等易產氣食物的攝入，餐后適當散步促進消化。
2、胃腸功能紊亂
精神緊張或作息紊亂可能影響胃腸蠕動功能，表現(xiàn)為餐后飽脹、噯氣?？赡芘c腸道菌群失衡有關，可嘗試補充雙歧桿菌等益生菌，保持規(guī)律作息。
3、慢性胃炎
胃黏膜長期炎癥會導致消化功能減退，常伴上腹隱痛、反酸。胃鏡檢查可確診，需避免辛辣刺激食物，遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物保護胃黏膜。
4、胃潰瘍
胃酸侵蝕胃壁形成潰瘍時，除脹氣外還可出現(xiàn)規(guī)律性上腹痛。奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合膠體果膠鉍膠囊可抑制胃酸并修復黏膜，需戒酒并避免空腹服用非甾體抗炎藥。
5、幽門螺桿菌感染
該菌感染會引發(fā)持續(xù)性胃脹、口臭，可通過碳13呼氣試驗檢測。標準四聯(lián)療法包含阿莫西林克拉維酸鉀片、克拉霉素片、枸櫞酸鉍鉀顆粒和質子泵抑制劑，需完成全程治療。
日常需保持飲食清淡，選擇小米粥、山藥等易消化食物，避免生冷油膩；規(guī)律三餐并控制每餐七分飽，餐后1小時內避免平臥；適度進行腹部按摩或熱敷，若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)嘔血、黑便等報警癥狀，應及時進行胃鏡檢查明確病因。長期胃脹患者建議記錄飲食日記，幫助識別誘發(fā)食物。