全身酸痛發(fā)冷可能由過度疲勞、感冒、貧血、甲狀腺功能減退、風(fēng)濕免疫性疾病等原因引起，可通過休息保暖、對癥用藥、營養(yǎng)補充、激素替代治療、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。
1、過度疲勞
長時間體力勞動或劇烈運動后，肌肉乳酸堆積會導(dǎo)致全身酸痛，伴隨體溫調(diào)節(jié)紊亂出現(xiàn)發(fā)冷。建議立即停止活動，用40℃左右溫水泡澡15分鐘，飲用含電解質(zhì)的運動飲料。若48小時未緩解需排查橫紋肌溶解癥。
2、感冒
病毒感染引發(fā)的全身炎癥反應(yīng)會導(dǎo)致肌肉酸痛和畏寒，常伴有鼻塞咽痛?？勺襻t(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片、連花清瘟膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物。發(fā)病期間每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上。
3、貧血
血紅蛋白不足時組織供氧減少，代償性引發(fā)肌肉酸痛和末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的發(fā)冷。缺鐵性貧血可服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液，巨幼細(xì)胞貧血需補充葉酸片和維生素B12片。每周攝入動物肝臟2次，每次50克。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素缺乏會降低基礎(chǔ)代謝率，表現(xiàn)為持續(xù)性肌肉酸痛和畏寒。需長期服用左甲狀腺素鈉片，定期監(jiān)測TSH水平。日常應(yīng)避免卷心菜等致甲狀腺腫食物，保證海帶紫菜等碘攝入。
5、風(fēng)濕免疫性疾病
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病會引發(fā)全身關(guān)節(jié)肌肉疼痛伴雷諾現(xiàn)象。需使用甲氨蝶呤片、硫酸羥氯喹片等免疫抑制劑，配合局部熱敷和關(guān)節(jié)保護(hù)訓(xùn)練。冬季注意穿戴加絨護(hù)膝護(hù)腕。
出現(xiàn)全身酸痛發(fā)冷癥狀時，建議記錄癥狀持續(xù)時間與誘發(fā)因素，避免突然接觸冷空氣或洗冷水澡。保證每日7小時睡眠，飲食增加牛肉、深綠色蔬菜等富含鐵和B族維生素的食物。若伴隨高熱不退、關(guān)節(jié)腫脹變形或皮膚蝶形紅斑等癥狀，應(yīng)立即到風(fēng)濕免疫科就診。