吃荔枝通常不能直接讓皮膚變光滑，但荔枝含有一定營養(yǎng)成分可能對皮膚有好處。
荔枝富含維生素C、葡萄糖、蔗糖等營養(yǎng)物質。維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，有助于減少色斑，提亮膚色，在一定程度上能改善皮膚外觀。葡萄糖和蔗糖能為身體提供能量，保證身體各項機能正常運轉，間接對皮膚狀態(tài)有積極影響。皮膚是否光滑不單取決于飲食。遺傳因素很大程度上決定了皮膚的基礎質地，有些人天生皮膚細膩，而有些人的皮膚較為粗糙。生活習慣也至關重要，長期熬夜、壓力大、缺乏運動等都會導致皮膚變差。紫外線照射、空氣污染等環(huán)境因素，也會對皮膚造成損傷。所以僅靠吃荔枝通常不能確保皮膚變得光滑。
日常護理時，要保持均衡飲食，除了適量吃荔枝，還要攝入各類蔬菜水果、蛋白質等。保證充足睡眠，每晚盡量睡夠7-8小時。做好防曬措施，外出涂抹防曬霜、戴帽子等。