新生兒睡覺總是醒可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、減少外界刺激、包裹襁褓、補(bǔ)充維生素D等方式改善。新生兒睡眠不踏實(shí)可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)。
1、調(diào)整睡眠環(huán)境
保持室溫在24-26攝氏度，濕度50%-60%，避免強(qiáng)光直射。使用純棉透氣寢具，減少噪音干擾。環(huán)境過熱或過冷均可能導(dǎo)致新生兒頻繁覺醒。
2、規(guī)律喂養(yǎng)
按需喂養(yǎng)但逐步建立3-4小時間隔，避免過度喂養(yǎng)或饑餓。哺乳后豎抱拍嗝15分鐘，減少胃食管反流。喂養(yǎng)不足或過度都可能導(dǎo)致睡眠中斷。
3、減少外界刺激
白天避免過度逗弄，夜間護(hù)理動作輕柔。洗澡后1小時內(nèi)不宜入睡，避免興奮性活動。新生兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，易受刺激影響睡眠連續(xù)性。
4、包裹襁褓
使用透氣棉布包裹上肢，模擬子宮環(huán)境增加安全感。注意下肢保持蛙腿位，避免髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良。驚跳反射可能引發(fā)覺醒，適度包裹有抑制作用。
5、補(bǔ)充維生素D
每日補(bǔ)充400IU維生素D滴劑，缺乏可能引起神經(jīng)興奮性增高。若伴隨多汗、枕禿等癥狀，需排查佝僂病。維生素D參與鈣磷代謝，與神經(jīng)系統(tǒng)功能密切相關(guān)。
家長需記錄每日睡眠日志，觀察覺醒規(guī)律與誘因。避免頻繁更換照護(hù)者，建立固定睡前程序如撫觸、白噪音等。若持續(xù)睡眠障礙伴隨生長發(fā)育遲緩、異?？摁[、進(jìn)食困難等癥狀，應(yīng)及時就診兒科排查腸絞痛、胃食管反流病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常等病理性因素。日?？蓢L試飛機(jī)抱、腹部按摩等安撫方式，但禁止使用鎮(zhèn)靜類藥物。