益生菌吃多了一般對身體會有影響。過量食用益生菌后，若出現(xiàn)頻繁腹瀉、高熱、嚴(yán)重腹痛等嚴(yán)重不適，需立即就醫(yī)檢查，以便醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病情，制定合理治療方案。
益生菌是有益的活性微生物，適量攝入能調(diào)節(jié)腸道菌群、改善消化、增強(qiáng)免疫。但過量食用可能帶來不良后果。過量攝入益生菌會打破腸道菌群平衡，會讓部分有益菌過度繁殖，擠壓其他菌群生存空間，破壞菌群穩(wěn)態(tài)，引發(fā)腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等消化紊亂癥狀。長期大量服用益生菌，還會干擾人體免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育與運(yùn)作。免疫系統(tǒng)一般會適應(yīng)腸道微生物，適量益生菌可刺激免疫正常運(yùn)行，過量則會使免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)，導(dǎo)致免疫失調(diào)，增加過敏、發(fā)熱等免疫異常風(fēng)險(xiǎn)。尤其是免疫力低下或有嚴(yán)重基礎(chǔ)病的人群，過量攝入益生菌，部分益生菌可能轉(zhuǎn)變?yōu)闂l件致病菌，突破人體防御，引發(fā)全身性感染。
日常生活中，要合理攝入益生菌，遵循產(chǎn)品說明或醫(yī)生建議。保持均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，維持腸道正常蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道健康。