人體血液主要由血漿、紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板四種成分組成，各成分具有不同的生理功能。
血漿是血液的液體部分，約占血液總量的55%，主要成分是水，同時(shí)含有蛋白質(zhì)、電解質(zhì)、激素和代謝廢物等物質(zhì)。血漿具有運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、代謝廢物和調(diào)節(jié)體溫的作用。紅細(xì)胞是血液中數(shù)量最多的細(xì)胞，含有血紅蛋白，負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣和二氧化碳。白細(xì)胞是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，能夠識(shí)別和清除病原體。血小板參與血液凝固過(guò)程，當(dāng)血管受損時(shí)能夠迅速聚集形成血栓，防止出血。
保持血液健康需要均衡飲食，適量攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜等，有助于促進(jìn)紅細(xì)胞生成。同時(shí)應(yīng)避免高脂高鹽飲食，減少對(duì)血管的損害。定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)血常規(guī)指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血液系統(tǒng)異常。適量運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的外傷出血。保持良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，有助于維持血液成分的正常功能。