按摩后全身痛可能是按摩力度過大或肌肉放松的正常反應(yīng)，需結(jié)合疼痛性質(zhì)判斷。按摩適度時(shí)酸痛感會逐漸緩解，提示肌肉得到放松；若疼痛持續(xù)加重或伴隨紅腫熱痛，則可能提示軟組織損傷。

按摩后出現(xiàn)輕微酸痛多為正常現(xiàn)象。按摩通過外力刺激促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速乳酸代謝，過程中可能造成肌纖維輕微撕裂，這種酸痛感通常在1-2天內(nèi)自行消退。適度按摩后，肌肉緊張度會降低，關(guān)節(jié)活動度增加，雖然短期有酸痛但整體舒適度提升。建議按摩后24小時(shí)內(nèi)用40℃左右溫水沐浴，配合低強(qiáng)度拉伸運(yùn)動幫助緩解。

異常疼痛需警惕操作不當(dāng)導(dǎo)致的損傷。當(dāng)疼痛呈現(xiàn)尖銳刺痛、持續(xù)超過3天不緩解，或出現(xiàn)皮膚淤青、關(guān)節(jié)腫脹時(shí)，可能提示筋膜炎癥、毛細(xì)血管破裂等損傷。這類疼痛多因按摩師手法過重、針對骨質(zhì)疏松或凝血障礙患者未調(diào)整力度所致。若疼痛伴隨發(fā)熱或活動受限，可能存在深層組織損傷，須立即停止按摩并就醫(yī)檢查。

按摩后建議觀察48小時(shí)內(nèi)的疼痛變化，避免立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動或冷熱交替刺激。日?？蛇x擇含有薰衣草、洋甘菊成分的舒緩精油配合輕手法按摩，有凝血功能障礙或皮膚感染者應(yīng)提前告知按摩師。初次嘗試泰式按摩、深層組織按摩等強(qiáng)刺激手法前，建議先進(jìn)行10分鐘局部測試確認(rèn)耐受度。