上火可以適量吃綠豆、梨、苦瓜、菊花茶、西瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用牛黃解毒片、黃連上清丸、銀翹解毒顆粒、板藍(lán)根顆粒、雙黃連口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、綠豆
綠豆性寒，具有清熱解毒、消暑利尿的功效，適合因暑熱或飲食不當(dāng)引起的上火癥狀，如口干舌燥、咽喉腫痛。可煮綠豆湯飲用，脾胃虛寒者應(yīng)少食。
2、梨
梨味甘性涼，能生津潤燥、清熱化痰，對肺熱咳嗽、咽喉干痛有緩解作用?？芍苯邮秤没驘醣茄├?，腹瀉人群需控制攝入量。
3、苦瓜
苦瓜含苦瓜苷和維生素C，可清熱瀉火、明目解毒，適用于目赤腫痛、心煩口渴的上火表現(xiàn)?？蓻霭杌蚯宄?，孕婦慎食。
4、菊花茶
菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目的作用，對肝火旺盛導(dǎo)致的頭痛目赤有效。用干菊花泡茶飲用，低血壓患者不宜長期服用。
5、西瓜
西瓜水分充足且性寒，能解暑除煩、利尿降火，適合夏季心火亢盛引起的小便短赤。適量食用果肉或榨汁，糖尿病患者需限量。
二、藥物
1、牛黃解毒片
含人工牛黃、雄黃等成分，適用于胃火熾盛導(dǎo)致的牙齦腫痛、口舌生瘡。服藥期間忌辛辣油膩，不可長期使用。
2、黃連上清丸
由黃連、梔子等組成，主治心肝火旺引發(fā)的頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳痛。脾胃虛寒者慎用，可能出現(xiàn)輕度腹瀉。
3、銀翹解毒顆粒
含金銀花、連翹等，用于風(fēng)熱感冒伴咽喉腫痛的上火癥狀。服藥后避免飲酒，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。
4、板藍(lán)根顆粒
具有清熱解毒、涼血利咽功效，對肺胃熱盛引起的咽喉炎有效。兒童用量需遵醫(yī)囑，偶見惡心等不良反應(yīng)。
5、雙黃連口服液
含金銀花、黃芩等成分，適用于外感風(fēng)熱型上火伴發(fā)熱咳嗽。服藥期間忌生冷食物，孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
日常需保持充足飲水，每日飲水量建議1500-2000毫升，可適量加入檸檬片或薄荷葉增加清熱效果。避免熬夜和過度勞累，保證7-8小時(shí)睡眠。飲食宜清淡，減少辣椒、油炸食品及羊肉等溫燥食物的攝入。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動促進(jìn)代謝，但避免高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動。若上火癥狀持續(xù)3天未緩解或伴隨高熱、嚴(yán)重潰瘍等情況，應(yīng)立即就醫(yī)排查是否存在細(xì)菌感染或其他系統(tǒng)性疾病。