圓根草一般是指紅景天，具有抗氧化、抗疲勞、調(diào)節(jié)免疫等功效，適量食用有助于改善高原反應(yīng)、緩解體力透支等情況。紅景天的主要作用包括增強(qiáng)耐缺氧能力、保護(hù)心血管系統(tǒng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能等。
1、抗氧化
紅景天含有紅景天苷等活性成分，能夠清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境或經(jīng)常熬夜的人群適量服用紅景天制劑，有助于延緩皮膚老化。常見的紅景天制劑包括紅景天膠囊、紅景天口服液等。
2、抗疲勞
紅景天可通過調(diào)節(jié)能量代謝幫助緩解體力透支，適合運(yùn)動(dòng)員或重體力勞動(dòng)者使用。其提取物能促進(jìn)ATP生成，改善運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積現(xiàn)象。臨床常用紅景天片配合體能訓(xùn)練，但需注意避免與興奮劑類藥物同服。
3、調(diào)節(jié)免疫
紅景天多糖成分能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。在季節(jié)交替時(shí)服用紅景天顆粒，可降低呼吸道感染概率。但自身免疫性疾病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
4、改善高原反應(yīng)
紅景天能提高血紅蛋白攜氧能力，減輕高原低氧環(huán)境引起的頭痛、心悸等癥狀。進(jìn)入高原前1-2周開始服用紅景天提取物，可使機(jī)體逐步適應(yīng)缺氧環(huán)境。嚴(yán)重心肺疾病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
5、保護(hù)心血管
紅景天中的酪醇類物質(zhì)具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈作用，可改善心肌供血。中老年人定期服用紅景天制劑有助于維持血壓穩(wěn)定，但不可替代降壓藥物。合并使用抗凝藥物時(shí)需監(jiān)測(cè)凝血功能。
紅景天作為藥食兩用植物，建議通過正規(guī)渠道購買經(jīng)過質(zhì)檢的產(chǎn)品。日常服用時(shí)避免與濃茶、咖啡同飲，連續(xù)使用不宜超過3個(gè)月。存在慢性疾病或正在服藥者，使用前應(yīng)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。保持規(guī)律作息和均衡飲食，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)，能更好發(fā)揮紅景天的保健功效。