女性醒來手腫可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲水過量、妊娠水腫、腕管綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為手指脹痛、關(guān)節(jié)僵硬、皮膚緊繃等癥狀。

1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

夜間長時(shí)間壓迫手臂可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)暫時(shí)性水腫。建議調(diào)整睡姿避免側(cè)臥壓迫，睡前可將手臂墊高促進(jìn)血液回流。

2、飲水過量

睡前大量飲水可能超出腎臟代謝能力，導(dǎo)致水分滯留組織間隙。表現(xiàn)為晨起眼瞼及手部浮腫，通?；顒?dòng)后緩解。建議睡前2小時(shí)限制飲水量。

3、妊娠水腫

妊娠中晚期激素變化和子宮壓迫下腔靜脈，可引發(fā)生理性水腫。多從足踝開始發(fā)展至手部，抬高肢體和低鹽飲食有助于改善。

4、腕管綜合征

長期重復(fù)手部動(dòng)作可能壓迫正中神經(jīng)，導(dǎo)致晨起手部麻木腫脹?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，或進(jìn)行腕部支具固定。

5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫異常引發(fā)滑膜炎，晨起出現(xiàn)對(duì)稱性關(guān)節(jié)腫脹伴僵硬感。需遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物控制病情。

日常應(yīng)注意避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，睡眠時(shí)使用枕頭適當(dāng)墊高手臂?？刂柒c鹽攝入每日不超過5克，適量補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜等。若水腫持續(xù)超過3天或伴隨關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或骨科就診，完善抗CCP抗體、關(guān)節(jié)超聲等檢查明確診斷。