眼睛長針眼通常指瞼腺炎，可通過熱敷、保持清潔、使用眼藥水、避免擠壓、調整飲食等方式自行處理。瞼腺炎多由細菌感染、瞼板腺堵塞、用眼不衛(wèi)生、免疫力下降、飲食刺激等原因引起。
一、熱敷
熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。使用溫熱毛巾或蒸汽眼罩敷于患眼，溫度以皮膚舒適為宜，每次持續(xù)十至十五分鐘，每日重復三至四次。熱敷前需清潔雙手及眼部，避免細菌帶入。若伴有明顯膿點，熱敷可促使膿液局限化。
二、保持清潔
保持眼部清潔能減少細菌滋生，避免感染加重。每日用生理鹽水或溫和的眼部清潔液輕柔擦拭眼瞼邊緣，注意避開眼球?；瘖y者需暫停使用眼妝產品，卸妝時徹底清潔。避免用手揉搓眼睛，接觸眼部前后應洗手。
三、使用眼藥水
細菌感染引起的瞼腺炎可遵醫(yī)囑使用抗生素類眼藥水。常用藥物包括左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、紅霉素眼膏等，能抑制細菌繁殖。使用前需清潔雙手，滴眼時瓶口勿接觸眼睛，每日按醫(yī)師指導次數用藥。若癥狀無緩解或加重，須及時停用并就醫(yī)。
四、避免擠壓
擠壓針眼可能導致感染擴散，引發(fā)眶周蜂窩織炎等嚴重并發(fā)癥。切勿用手或工具擠壓膿點，避免劇烈運動或低頭動作減少局部充血。膿腫成熟后應由醫(yī)生在無菌操作下切開排膿，自行處理風險較高。
五、調整飲食
飲食清淡有助于減輕炎癥反應。減少油炸食品、辛辣調料及高糖食物的攝入，多補充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及優(yōu)質蛋白如魚類、豆制品。保證每日飲水量，促進新陳代謝。避免飲酒及咖啡因飲料，以免加重眼瞼水腫。
日常需注意規(guī)律作息，避免長時間用眼過度，使用電子產品時每隔半小時遠眺放松。佩戴隱形眼鏡者應暫停使用，改為框架眼鏡。若針眼反復發(fā)作、伴有發(fā)熱或視力模糊，須及時就診眼科排查是否存在瞼板腺功能障礙等基礎疾病。患病期間不與他人共用毛巾、枕巾等物品，防止交叉感染。