吃紅升麻根有助于緩解更年期不適、改善骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)情緒波動、促進心血管健康及抗氧化等好處。紅升麻根是黑升麻的根莖提取物，常用于膳食補充劑。
一、緩解更年期不適
紅升麻根中的活性成分如三萜皂苷可能模擬雌激素作用，有助于減輕潮熱、夜間盜汗等更年期癥狀。研究表明其能調(diào)節(jié)體溫中樞，但效果因人而異。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行長期服用。
二、改善骨質(zhì)疏松
紅升麻根可能通過調(diào)節(jié)鈣代謝和抑制破骨細胞活性，幫助維持骨密度。尤其對雌激素水平下降導(dǎo)致的骨量流失有輔助改善作用，但需配合鈣質(zhì)攝入和負重運動。
三、調(diào)節(jié)情緒波動
其成分可能影響神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺的平衡，緩解更年期常見的焦慮、易怒等情緒問題。可通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸功能實現(xiàn)穩(wěn)定情緒的效果。
四、促進心血管健康
紅升麻根具有輕度擴張血管作用，可能幫助降低血壓和改善血液循環(huán)。其抗炎特性也有助于減少動脈硬化風(fēng)險，但不可替代正規(guī)心血管藥物治療。
五、抗氧化作用
富含多酚類物質(zhì)能清除自由基，減緩細胞氧化損傷。這種作用有助于延緩皮膚老化并降低慢性炎癥性疾病風(fēng)險，需長期適量使用才能顯現(xiàn)效果。
食用紅升麻根時應(yīng)注意選擇標準化提取物產(chǎn)品，避免與激素類藥物同用。孕婦、哺乳期女性及肝病患者禁用。建議通過均衡飲食搭配適量運動維持健康，使用前需咨詢醫(yī)生評估個體適應(yīng)性，出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。