流清鼻涕可通過熱敷鼻部、補充水分、使用生理鹽水沖洗、服用抗組胺藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。流清鼻涕通常由過敏性鼻炎、普通感冒、血管運動性鼻炎、鼻竇炎、環(huán)境刺激等原因引起。
1、熱敷鼻部
用溫熱毛巾敷于鼻梁處5-10分鐘，每日重復進行2-3次。溫度控制在40℃左右避免燙傷，熱蒸汽能幫助擴張鼻腔血管，促進分泌物排出。該方法適用于感冒初期或受涼導致的清涕增多，若伴有鼻部疼痛或發(fā)熱需停止使用。
2、補充水分
每日飲用溫水1.5-2升，可分次少量飲用。充足水分能稀釋鼻腔分泌物，緩解黏膜干燥?？纱钆浞涿蹤幟仕蚪瑁悄虿』颊邞苊饧犹?。注意觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。
3、生理鹽水沖洗
使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日1-2次?？蛇x擇鼻腔噴霧器或洗鼻壺，沖洗時頭部稍傾斜避免嗆咳。該方法能清除過敏原和病原體，改善纖毛運動功能。沖洗后30分鐘內避免用力擤鼻。
4、抗組胺藥物
氯雷他定片、西替利嗪滴劑、地氯雷他定干混懸劑等藥物可阻斷組胺受體，緩解過敏引起的流涕。需在醫(yī)生指導下使用，服藥期間可能出現(xiàn)口干、嗜睡等反應。青光眼患者慎用，服藥后避免駕駛車輛。
5、就醫(yī)檢查
若持續(xù)流涕超過2周或伴隨黃綠色膿涕、頭痛等癥狀，需進行鼻內鏡或CT檢查。過敏性鼻炎可能需檢測過敏原，鼻竇炎患者可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。兒童出現(xiàn)持續(xù)性流涕建議兒科就診。
保持室內濕度在50%-60%，定期清洗空調濾網和床上用品。外出時可佩戴口罩減少冷空氣或花粉刺激，避免用力擤鼻導致中耳炎。飲食宜清淡，適量補充維生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子等。若癥狀加重或出現(xiàn)發(fā)熱、耳痛等情況應及時復診。