老愛放屁可能與飲食過快、產(chǎn)氣食物攝入過多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、飲食過快

進(jìn)食時(shí)吞咽過多空氣會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)氣體積累。建議細(xì)嚼慢咽，避免邊吃飯邊說話，減少碳酸飲料攝入。生理性排氣增加無須特殊治療，改變進(jìn)食習(xí)慣后多可緩解。

2、產(chǎn)氣食物過多

豆類、洋蔥、西藍(lán)花等食物含低聚糖和膳食纖維，經(jīng)腸道細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體。可記錄飲食日記排查敏感食物，適當(dāng)減少十字花科蔬菜、乳制品等易產(chǎn)氣食物的攝入量。

3、胃腸功能紊亂

胃腸蠕動(dòng)異常會(huì)延緩食物消化吸收，增加發(fā)酵產(chǎn)氣?？赡馨殡S腹脹、噯氣等癥狀。可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，或復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄铩?/p>

4、腸道菌群失調(diào)

長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡，導(dǎo)致產(chǎn)氣菌過度繁殖。表現(xiàn)為排氣伴大便性狀改變?？蛇x用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群。

5、腸易激綜合征

腸道敏感性疾病常出現(xiàn)排氣增多伴腹痛、腹瀉或便秘?？赡芘c內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用匹維溴銨片緩解痙攣，或蒙脫石散改善腹瀉癥狀，避免自行濫用止瀉藥物。

日常需保持規(guī)律作息，每日適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，腹部按摩可采用順時(shí)針方向輕柔按壓。若調(diào)整飲食后癥狀持續(xù)超過2周，或伴隨體重下降、血便等警報(bào)癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。注意觀察排氣頻率與飲食的關(guān)聯(lián)性，避免過度焦慮導(dǎo)致癥狀加重。