專注力不好的原因可能有遺傳因素、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)失衡、注意缺陷多動(dòng)障礙、甲狀腺功能減退癥等，若患者存在不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
1.遺傳因素：若家族中存在神經(jīng)發(fā)育異常病史，可能因多巴胺轉(zhuǎn)運(yùn)體基因突變導(dǎo)致前額葉皮層功能抑制不足，表現(xiàn)為持續(xù)注意力渙散。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)認(rèn)知行為療法進(jìn)行神經(jīng)可塑性訓(xùn)練，提高注意力。
2.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠時(shí)間小于6小時(shí)可能會(huì)降低前額葉皮質(zhì)活動(dòng)，使工作記憶容量減少，導(dǎo)致專注力下降?；颊咝枰?guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜，改善睡眠周期。
3.營(yíng)養(yǎng)失衡：鐵蛋白水平或維生素不足時(shí)，髓鞘合成受阻可致神經(jīng)傳導(dǎo)速度下降，導(dǎo)致患者注意力渙散。患者可以增加豬肝、橙子、金槍魚等食物的攝入。
4.注意缺陷多動(dòng)障礙：該疾病可能與基因變化及產(chǎn)前吸入有害氣體相關(guān)，患者可能會(huì)表現(xiàn)為任務(wù)切換困難、組織能力缺陷。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行腦電生物反饋治療，通過(guò)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)腦電波信號(hào)，幫助患者自主調(diào)節(jié)大腦活動(dòng)。
5.甲狀腺功能減退癥：自身免疫性甲狀腺炎或碘攝入過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致此疾病，中樞神經(jīng)代謝率降低可能會(huì)引發(fā)思維遲滯，導(dǎo)致專注力下降，患者還可能有畏寒、無(wú)力等癥狀?；颊咝枳襻t(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、硒酵母膠囊、甲狀腺片等藥物。
建議患者在日常生活中通過(guò)正念冥想訓(xùn)練提升認(rèn)知能力。