沒胃口可能由精神壓力、飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、肝炎等原因引起，可通過調整飲食、心理疏導、藥物治療等方式改善。
1、精神壓力
長期焦慮或情緒低落會抑制下丘腦攝食中樞功能，導致食欲減退。典型表現(xiàn)為進食時無饑餓感、對食物興趣降低。建議通過正念冥想、規(guī)律運動緩解壓力，必要時可尋求心理咨詢。若伴隨持續(xù)失眠或情緒障礙，需考慮使用帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。
2、飲食不當
過量攝入高糖高脂食物會延緩胃排空，長期挑食可能導致營養(yǎng)素缺乏影響味覺。常見飯后腹脹、口腔異味等癥狀。需減少精加工食品攝入，增加新鮮蔬菜水果比例，適量補充復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等調節(jié)味覺功能。
3、胃腸功能紊亂
胃腸動力異常時會出現(xiàn)早飽、噯氣等消化不良癥狀，與內臟高敏感性相關。可嘗試少食多餐，避免產(chǎn)氣食物，餐后順時針按摩腹部。癥狀明顯者可短期使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥。
4、胃炎
幽門螺桿菌感染或藥物刺激引發(fā)的胃黏膜炎癥，常伴上腹隱痛、反酸。需進行碳13呼氣試驗檢測，陽性者采用四聯(lián)療法如奧美拉唑腸溶膠囊+膠體果膠鉍膠囊+阿莫西林膠囊+克拉霉素片。急性期應選擇軟爛易消化的食物。
5、肝炎
肝臟炎癥會影響膽汁分泌和代謝功能，導致厭油膩、惡心等癥狀。需檢查肝功能及病毒學指標，確診后使用復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等保肝藥物。嚴禁飲酒，每日蛋白質攝入控制在每公斤體重1-1.2克。
持續(xù)兩周以上食欲不振需排查器質性疾病。日常保持規(guī)律進餐時間，餐前30分鐘飲用少量山楂麥芽飲開胃，選擇色彩鮮艷的餐具刺激視覺食欲。避免邊進食邊工作或看視頻，專注感受食物味道能增強飽腹信號。老年人群可適當增加香菇、豆腐等鮮味食材提升進食欲望。