更年期可能出現(xiàn)潮熱、月經(jīng)紊亂、情緒波動、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松等癥狀。更年期是女性卵巢功能逐漸衰退的生理階段，主要由雌激素水平下降引起，通常發(fā)生在45-55歲。
1、潮熱
潮熱是更年期典型癥狀，表現(xiàn)為面部頸部突發(fā)性發(fā)熱伴出汗，持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘，可能與下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂有關(guān)。日常可穿透氣棉質(zhì)衣物，避免辛辣食物和酒精刺激。若癥狀嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用雌激素貼片或莉芙敏片等植物雌激素制劑。
2、月經(jīng)紊亂
月經(jīng)周期縮短或延長經(jīng)量時多時少，最終停經(jīng)，這與卵泡數(shù)量減少導(dǎo)致的排卵功能障礙相關(guān)。建議記錄月經(jīng)周期，使用衛(wèi)生巾或月經(jīng)杯應(yīng)對不規(guī)則出血。異常出血需排除子宮內(nèi)膜病變，必要時醫(yī)生會開具黃體酮膠囊或地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期。
3、情緒波動
易怒焦慮抑郁等情緒變化源于雌激素波動影響5-羥色胺分泌。保持規(guī)律運動如瑜伽太極拳有助于緩解壓力，癥狀明顯時可咨詢心理醫(yī)生，配合解郁安神顆?；虿菟岚疚魈仗m片等藥物干預(yù)。
4、睡眠障礙
入睡困難早醒多夢與褪黑素分泌減少和夜間潮熱有關(guān)。建議保持臥室溫度適宜，睡前避免咖啡因攝入。醫(yī)生可能推薦阿戈美拉汀片或棗仁安神膠囊改善睡眠質(zhì)量。
5、骨質(zhì)疏松
雌激素缺乏加速骨量流失，表現(xiàn)為腰背疼痛身高變矮。每日補充鈣劑和維生素D3滴劑，進行負重運動如快走。骨密度顯著降低時需使用阿侖膦酸鈉維D3片或唑來膦酸注射液預(yù)防骨折。
更年期女性應(yīng)保持均衡飲食，增加豆制品和深綠色蔬菜攝入，每周進行150分鐘中等強度運動。定期體檢監(jiān)測血壓血糖骨密度，癥狀嚴(yán)重影響生活時及時就診婦科或更年期門診。注意更年期癥狀個體差異較大，持續(xù)時間從數(shù)月到數(shù)年不等，家人應(yīng)給予充分理解和支持。